Cytat Zamieszczone przez pseutonim
Ćwiczenia aerobowe na orbitreku (przed tv ) tylko. A jak mi się znudzi to idę sobie na rower (jak jest ciepło) :P nie ma to jak różne przeszkody i górki. ale się nigdy nie zamęczam, jak mi sie nie chce to nic nie robię. Zasada - poleń się 5 dni a potem wróć do roboty:P
Mogę się wtrącić? Dorzuć ćwiczenia na brzuch koniecznie, to zobaczysz że tluszcz znika, bo sam orbitrek z dietą niewiele tu pomoże Masz skakankę i hula hop? Skakanka pomoże Ci pozbyć się tej oponki pod pępkiem.
Polecam 2 razy w tyg ćwiczyć hula hop 20 min + brzuch 20 min + skakanka 20 min i 2 razy w tygodniu interwalowo na orbitreku godzinkę.

Regularność też ma wiele do gadania, tak jak i długość. Ale naprawdę, siłowe na brzuch wieeeele Ci dadzą...