No wiec tak to wyglada ;D
Ograniczenie do min slodyczy,bialego pieczywa,ziemniakow,smazonego i tlustego
Wiecej ruchu i picia wody niegazowanej,wiecej warzyw i owocow
Co do ruchu to codziennie godz cwiczen plus bieganie..(mam blisko lasek),rano 30 brzuszkow i troche cwiczen rozciagajacych cialo..
Sczerze nie mam jakiejs wybranej diety..postaram sie trzymac tych powyzszych zasad
mam nadzieje,ze sie uda