Cytat Zamieszczone przez AgUgUsKa
witaj! ty bylas u mnei wiec i ja u ciebie jestem. napewno dasz sobie rade
no na forum ekspercik jest jest ale trzyma sie zelaznych zasad a przeciez dieta to nie jakis sztywny plan tylko zwylke zycie ale z mniejsza iloscia kalorii :P
osobiscie uwazam wole nie planowac zbyt wiele w diecie. jesc z glowa ale i samcznie
a co do cwiczen to lepiej 3 razy w tyg po godzince niz codziennie po 20 min,
pozdrawiam
trzymam kciuki
napisz co jadlas!!!
pozdroo;*
Racje to Ty masz, ale jak chce się lepszy efekt to nie obniża się kalorii tylko bardziej trzyma zasad Wiadomo że zasady są też po to by je łamać - nie zawsze wychodzi ich przestrzeganie i to jest tylko teoria, ale należy starać się tego trzymać
Jeśli chodzi o same zasady - większy efekt będzie jeśli się ich bardziej trzyma niż się je mniej kalorii, bo zwalnia się metabolizm.
Dieta jest przyjemna i smaczna, ale początki są trudne, lecz z czasem te zasady wchodzą w nawyk i jest luzik bluzik Ważne by dieta nie była waszą obsesją, tylko poprostu - stałym sposobem odżywiania - nawykiem
Co do ćwiczeń... masz kompletną racje... Najlepiej jednak zagospodarować 4 razy w tygodniu po godzince Dwa razy siłowy z aerobami, raz interwałowy lub basen