kochana raszko! twoje sniadanie dzisiejsze nie mialo wiecej niz jakies 250 kcal ale to za malo na sniadanie !!!!!!!!!!!! tyle mozesz jesc na kolacje albo na podwieczorek. jak to gumisio napisala na moim watku sniadanie powinno zawierac 40 % tego co zjesz calego dnia. wiec jezeli przez caly dizen zjadasz tak zdrowo dla ciebie to 1400 kcal to sniadanie wynosi jakies 560 kcal !! a ty nawet do tej pory tyle nie zjadlas! nie mozesz tak sie odzywiac bo grozi ci jojo! niestety szukalam tu na stronie mojego pierwszego temetu ale nie ma go...
tam bylo wszystko co jadlam by ci sie przydalo ale cuz. Posluchaj sniadanie to podstawa. i nie wolno ci jesc tylko jednej kanapki.
drugie sniadanie jabulko ok nie ma problemu..
a no obiad tez w sumie ujdzie zjesz wczesniej podwieczorek i bedzie ok