Wątek: szukam dobrej solucji ku rewolucji!

owoce mają niskie IG a jest w nich cukier...

Ale fruktoza Mają też dużo wody

ależ ja wiem ze fruktoza. nie było mowy o jaki konkretnie cukier chodzi, a nie da sie ukryć ze fruktoza jest cukrem

No właśnie fruktoza to cukry mimo wszystko więc Gumisio o co chodzi z tą nadwrażliwością po jedzeniu nisko glikemicznym na cukier?
ja już nie rozumiem tego

może chodzi o to że to o niskim IG maja błonnik pokarmowy który hamuje przyswajanie cukru. te produkty o wysokim IG błonnika nie mają, powodują duży wyrzut insuliny- ale tak tylko gdybam

dzień dobry
no wiadomo razem zawsze raźniej

have a nice day

Zamieszczone przez Sandra

może chodzi o to że to o niskim IG maja błonnik pokarmowy który hamuje przyswajanie cukru. te produkty o wysokim IG błonnika nie mają, powodują duży wyrzut insuliny- ale tak tylko gdybam

Na pewno jedzenie bardzo często jedzenia o wysokim IG powoduje nadwrażliwość na insulinę(stąd bierze się otyłość[czasami niewidoczna, tylko brzuszna] i napady głodu), ale wydaje mi się, że jedzenie węgli o niskim IG niczym nie grozi na pewno nie można od razu jeść tych o wysokim IG(na pewno ograniczając biały chleb nie można jeść go zaraz po odchudzaniu cały dzień), z umiarem, stopniowo dodawać. Ale ja tam będę jeść o niskim IG na zawsze i rzadko te o wysokim jeśli na starość mam mieć brzucha, to podziękuję (: (:

Zamieszczone przez suspense

dzień dobry
no wiadomo razem zawsze raźniej

have a nice day

no to walczymy . Nawzajem nice'owego dnia


Dzisiaj zaczęłam 2 dzień diety. Jestem z siebie dumna, bo wczoraj zjadłam 1400 kcal łącznie nie było tłustych mięs, chleba i słodyczy . Filety z kurczaka są pyszne .
Ale z drugiej strony nie udzieliłam się fizycznie bo rysowałam

A tak się przedstawia moje śniadanie:
x 5 ogórków konserwowych
x 3 małe kromki chleba razowego z twarogiem półtłustym i papryką
x mleko
co daje 312 kcal

za późno wstałam więc w krótkim odstępie czasu zjadłam jeszcze 317 kcal nawet kawę wypiłam, ponoć dobra przy odchudzaniu

ty lepiej się herbatki zielonej albo czerwonej napij a nie jakiejś wstrętnej kawy :P

Kawa jest dobraaa przecież nie piję jej hektolitrami
a herbaty zielonej ani czerwonej nie mam ... nie chce mi się iść do najbliższego sklepu =D
ale jak jak bede w sklepie to kupie pije narazie o smaku owocow lesnych