Wątek: szukam dobrej solucji ku rewolucji!

Czarnuh- mam tak samo jak Ty za rok studniówka, za niedługo 18tka, wakacje.. kurde trzeba się pokazać jakoś! a nie z samymi fałdami...

Dziewczyny, uda nam się pozbyć tych fałd tylko trzeba determinacji.

A ja zjadłam jakiś czas temu kolejnego pieroga i brzoskwinię z puszki. Ale ogółem chyba źle nie jest
Poćwiczę w tej chwili.

o fuck... :/
nigdy wiecej... kto by sie spodziewał po takich glupich chrupakch tyle kcal...:/ ale kaszana:/ no ale dobra jutro spale... bo dzis nauki........ >olaboga< codziennie biegam.. mam nadzieje ze pogoda bedzie spoko

Ty tez cos Sjupergerl mowilas ze biegałas cos na poczatku co nie? a czemu tego nie kontynuujesz?;> lenistwo?

o fuck... :/
nigdy wiecej... kto by sie spodziewał po takich glupich chrupakch tyle kcal...:/ ale kaszana:/ no ale dobra jutro spale... bo dzis nauki........ >olaboga< codziennie biegam.. mam nadzieje ze pogoda bedzie spoko

Ty tez cos Sjupergerl mowilas ze biegałas cos na poczatku co nie? a czemu tego nie kontynuujesz?;> lenistwo?

wisionaa nie martw się jak czasem sobie pozwolisz na chrupki to się nic Ci nie stanie (:
czemu nie biegam? lenistwo i uprzedzenia. jakoś uważam to za uciążliwą czyność
mam rower magnetyczny w zaciszu domowym i żyję (: właśnie zeszłam i przyznam niewinnie, iż się spociłam jak mysz

aaa podziwiam, że biegasz. nie przestawaj (: dobrze ponoć tłuszcz spala (: (:

nooo staram sie staram a Ty Sjupergerl co w nocy nie spisz... chyba nic jesz co?;>

hyhy nie śpię od dłużego czasu do drugiej, trzeciej w nocy(wolę noc od dnia xD) ale w nocy nic nie jem. A potem w dzień odsypiam jak wampir xD. Muszę to zmienić, zeby kłaść się spać wcześniej, bo normalnie chyba to ma związek z wagą od dłużego czasu bez jedzenia brzuch mi puchnie jakbym ważyła ze 2 tony eee jak xl wersja dziecka z Etiopii dzisiaj normalnie przeginka

Powinnaś spać po 8 godzin, o stałych porach w miarę. Ja też wole noc od dnia xD Ale teraz staram sie spać codziennie w tych samych godzinach mniej wiecej A to ponoć wpływa na wagę. Tak słyszałam. I jeszcze słyszałam, że o północy najlepiej organizm pracuje ( w czasie snu) wiec wtedy trzeba spaaaac

Ups to ja jednak ureguluję te pory snu, może nie od razu ale stopniowo tak

Masz rację... xD
znalazłam krótki artykulik:
Za mało śpisz - przybierzesz na wadze

Osoby, które za mało śpią, łatwiej tyją - taką
diagnozę postawili obradujący w Rzymie włoscy specjaliści od spraw snu. Według naukowców, gdy dochodzi do zakłócenia naturalnego rytmu dnia i nocy mogą nastąpić poważne zmiany hormonalne, które pobudzają apetyt.

Na potwierdzenie tej opinii, która obala dotychczasowe
przekonania na ten temat, eksperci przedstawili dane statystyczne.
Wynika z nich, że przeciętna waga dorosłego Włocha wzrosła w ciągu
ostatnich dziesięciu lat o półtora procent, w tym samym czasie zaś
skróceniu uległ średni czas snu - z ośmiu do siedmiu godzin.

"Stałe niedosypianie zakłóca metabolizm" - powiedziała profesor
neuropsychopatologii Maria Grazia Marciani z rzymskiego
Uniwersytetu Tor Vergata podczas kongresu, zorganizowanego przez
Włoskie Stowarzyszeniu Medycyny Snu. Dodała, że krótkie drzemki w
ciągu dnia nie zastępują długiego nocnego snu.

Z kolei według prezesa Stowarzyszenia Luigiego Ferini Strambi
przerywany, niespokojny sen przyczynia się także do rozwoju
cukrzycy.

Z badań wynika, że jedna trzecia Włochów skarży się na
przytrafiającą się od czasu do czasu bezsenność, podczas gdy u 15
procent populacji, a więc u 9 milionów ludzi dolegliwość ta ma
charakter chroniczny.

(PAP)

Ja kiedyś słyszałam że jeśli się przez dłuższy czas śpi mniej niż 5h to waga może wzrosnąć nawet 2,5kg ;/