Witam!
Dzisiaj zaczynam Dietę i regularne ćwiczenia. Mam 16 lat, dotychczas miałam szczupłą sylwetkę, jednak rok przerwy w jakimkolwiek ruchu zrobił swoje (brzuch i ramiona, nogi nadal szczupłe)

Planuję rozpocząć dietę 1200 kcal, max. 1500.
Raz w tygodniu mam trening siatkówki, ok. 1,5 h oraz balet - 1h, co stanowi jedyny ruch, niestety.

Potrzebuje wsparcia, motywacje już mam- dobrze wyglądać na ślubie siosty 4 kwietnia.

Moje wymiary:
wzrost: 173 com
waga: 60 kg
biodra: 92 cm
talia: 80 cm

Dzisiaj zjadłam już 1014 kcal, tak więc musze poćwiczyć
Nie chce jednak monotonnych ćwiczeń, chciałam spróbować z różnymi formami brzuszków, jednak nie wiem jaka ilość dziennie będzie dobra.

Teraz są ferie, więc jest łatwiej, ale potrzebuje również porad dot. odżywania się w szkole i w mieście, kiedy nie mam czasu zjeść niczego pożywnego, a w domu jestem ok. 18-19.