Wątek: DIETA ZAWIESZONA na 5 tyg.

Co do kolacji to najlepiej coś białkowego, możesz jeść np. jajecznicę, rób sobie różne sałatki, nie wiem na razie nic więcej nie przychodzi mi do głowy :P Ja kocham serek wiejski, więc jest to często moja kolacja...

Ojj a dzisiaj tak ładnie słońce świeci, aż chce się żyć

Dzisiaj było i będzie tak:

Śn: 100ml mleka i 5 łyżek muesli /250kcal
2Śn: pół bułki z ziarenkami takiej z almette i z plastrem pomidora /150kcal
i jeszcze kawałek takiej bułki troche słodkiej /150 kcal
Ob:jajecznica z 1 jajka z 1,5 plasterka szynki i surówką/280kcal
Podw:serek /180kcal
kol: jogurt z bananem/175kcal

w sumie: 1185kcal

Jest doobrze

kolacja okropna jogurt to same węgle, a banan jeszcze gorzej - cukry proste..

a co za różnica między jogurtem naturalnym, a serkiem wiejskim, który tak bardzo polecany na kolacje jest? ok banana nie będzie

skład, jogurt to syf jest, sama zresztą zobacz i porównaj:

JOGURT
100 g produktu zawiera:
Białko 4.3
Tłuszcze 2
Węglowodany
(strawne) 6.2

SEREK WIEJSKI
białko - 11g,
tłuszcz - 3g
węglowodany - 2,4g


gdy zmniejszy się w każdymz przypadkow ilość tluszcuz to będzie więcej węgli
tłuszcze na kolacje są OK
ale węgle to dno, przerabiane są od razy na tkanke tłuszczową

Aaa ok dzięki, nie wiedziałam nawet

to juz teraz wiesz hehe
zazdroszcze ci ladnego jadlospisu aaa

AgUgUsKa dzisiaj może nie było źle ale w weekend- dwa dni jedzenia WSZYSTKIEGO co się nawineło! ;P

a jak tam dzisiaj?

Hmm a dzisiaj sie źle czuje jakoś

Śn: 2 kromki razowca, placterek szynki, twarożek i kilka plastrow pomidora
2Śn: jabłko
Obiad: będzie zupa taka z samych warzyw i mama mi każe zjeść placka ziemniaczanego bo stwierdzila ze to bedzie za malo (zupy zostalo troche) ;/
Podw: Nie wiem jeszcze
Kolacja: tuńczyk w warzywach 58kcal na 100g, a jest 140g

I jak myślisz? Co mogę zjeść na powieczorek bo nie mam pomysłu dzisiaj? ;P