-
sposobów jest wiele... na brzuch dobre jest:
1) bieganie
2) rowerek stacjonarny + ćwiczenia na brzuch + skakanka + hula hop
3) raz trening siłowy całego ciała, raz interwały
Jak chcesz się pozbyć brzuszka to wybierz opcje 1 i 2 lub 1 i 3 no i DIETA 
Ale nie głodzenie się, czy jakaś niskokaloryczna, tylko racjonalne odżywianie z lekką redukcją. Mniej tłusto (głównie nienasycone tłuszcze), mniej więgli prostych a wiecej złożonych, bez słodyczy, alkoholu, fast foodów i pustych kalorii, nie jedzenie na noc. A dużo białka, dużo warzyw i owoce.
Z resztą duże masz to sadełko?
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki