hej
poczytaj sobie diete smoczka-wpisz w googlach i powinno Ci wyszukac.pozatym zapomnij o slodzonych napoajch a zastap je neigazowana woda.osobiscie Ci poelcam czerwona herbate ktora serio odchudza.wieczorkiem staraj sie nie jesc wegli a bialko,no i unikaj smazenia.a jak planujesz sie ruszac?
zapraszma do mnie