Wątek: Czas na zmiany :)

Najlepiej gdzieś wyjdź i zajmij sobie czas Basen, siłownia albo spacer Byle nie do kawiarni :P Zawsze możesz też położyć się spać i zapomnieć o jedzeniu A tego loda to każ komuś zjeść

loda jednak nie zjadłam ..
przed chwilką zjadłam kolację 2 kanapki z pieczywa żytniego wieleńskiego z pomidorem i odrobiną soli a do tego serek wiejski z krasnego stawu [ten taki w kulkach 5 % tłuszczu ]
świeże truskawki posypane fruktozą .. chciałam zjeść jeszcze jogurt duży bakoma 7 zbóż
śliwkowy ..ale jak go spróbowałam to zwątpiłam :/ .. łeee

ćwiczeń zero dziś .. kompletnie czasu brak .. na szczęście jutro mam w-f ..

a teraz lecę do książek .. i do Miśka

miłego wieczorku

Zamieszczone przez zakochanaaneczka

Dziś ŹLE ! mam ochotę pieprznąć tym wszystkim ! nie mam pojęcia dlaczego ...

śniadanie - musli z mlekiem
2 śniadanie - kanapka pieczywa żytniego z dynią + serek chlohland śmietankowy z ziołami + plasterek szynki + plasterek ogórka
przed chwilą obiad ? - gorący kubek -pieczarkowa .. nie miałam co zjeść ..

tak strasznie mam ochotę na tego granda co jest w zamrażalniku .. kurde .. co mam robić.. ? aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa i nadszedł ten słabszy dzień ..

ĆWICZ SILNĄ WOLE!!! Jak chcesz się pozbyć tego tłuszczu z brzucha, to nie możesz się poddawać takim pokusom.

Co do obiadu - źle - tłuszcze trans - nie rób tak, bo to idzie Ci w brzuch, mimo ze ma mało kalorii.

Zamieszczone przez zakochanaaneczka

loda jednak nie zjadłam ..
przed chwilką zjadłam kolację 2 kanapki z pieczywa żytniego wieleńskiego z pomidorem i odrobiną soli a do tego serek wiejski z krasnego stawu [ten taki w kulkach 5 % tłuszczu ]
świeże truskawki posypane fruktozą .. chciałam zjeść jeszcze jogurt duży bakoma 7 zbóż
śliwkowy ..ale jak go spróbowałam to zwątpiłam :/ .. łeee

ćwiczeń zero dziś .. kompletnie czasu brak .. na szczęście jutro mam w-f ..

a teraz lecę do książek .. i do Miśka

miłego wieczorku

Co do tych truskawek z fruktozą? One były na kolacje ??? Jak tak to nie rób tak wiecej truskawki a tymbardziej FRUKTOZA to węgle proste - tylko zamienią się w tłuszczyk przez noc bo nie masz nawet możliwości żeby to spalić:/

Bierz się za ćwiczenie, musisz znaleść czas...

Śniadanie - jogurt truskawkowy bakoma 7 zbóż, duży, troszkę serka wiejskiego z 2 kromkami chleba żytniego

Obiad - gorący kubek [ wiem teraz już, że źle ;/ ] i 2 kanapki z serkiem i warzywami ..

Podwieczorek - jogurt danone aksamitny truskawkowy, mały

Kolacja - 2 kanapki chleba żytniego jedna z serkiem figura i warzywami druga taka sama + plasterek szynki z indyka , duży jogurt bakoma 7 zbóż


CZASU na ćwiczenia nie mam ..
oj w weekend się wymęczę za te lenistwo SŁOWO ..

Co do obiadu .. Gumisio ja nie mam pomysłu co jeść :/ bo nie chce mi się ciągle kupować tych udek :/ po 1 nie zawsze mam kasę a po 2 dużo przy tym, roboty ..

co mogę zjeść w ramach tego obiadu ?coś prostego !


ściskam ! ;]

Śniadanie - musli z mlekiem
2 Śniadanie - 2 kanapki z serkiem i szynką + warzywa
obiad -jogurt truskawkowy 7 zbóż
teraz zjadłam pół serka wiejskiego krasny staw z 2 kromkami z szynką

2 h w-fu

Dziś :

musli z mlekiem
2 ciasteczka zbożowe oblane mleczną czekoladą [ musiałam ! ]
jogurt truskawkowy gratka
jogurt truskawkowy 7 zbóż duży
gotowane udko z kurczaka z 2 kromkami

jeszcze kolacja ..


a teraz mykam ćwiczyć ! ;d hahaha tak !

Nie przesadzaj z tymi jogurtami tak. Lepiej zjedz owoce jakieś - przynajmniej mają błonnik. Co do ciasteczek - oj nie ładnie :P ale wybaczamy raz na jakiś czas

Gumisio88 to dziś nie wybaczysz ..

2 jogurty jeden duży bakoma 7 zbóż truskawkowy drugi duży danone pitny truskawkowy
2 lody .. grand jagodowy w białej czekoladzie i śnieżek waniliowy , zupa krupnik [zabielana;/] to wszystk oz tego ze nie mam czasu sobie gotowac i jem to co mama gotuje :/
ehh.. zjem jeszcze kolo 17 samo udko gotowane z kurczaka [ już rzygam nim :/ ] i tyle.
za karę nie zjem kolacji ..

a mama kusi plackami ziemniaczanymi z sosem pieczarkowym ... aaaaaaaa:/


i tak nie ma żadnych efektów tej męczarni :/

Kochana, dieta nie powinna być męczarnią. Denerwuje Cię to dietowanie? Szybciej tym rzucisz w kąt! To ma Ci sprawiać 'przyjemność'.. Pochodź po wątkach, zobacz co dziewczyny jedzą na obiad, pogadaj z kimś, kto się na tym zna.. Ciągle jesz gotowane udko z kurczaka, za niedługo nie będziesz mogła na niego patrzeć! i jogurty ogranicz.. a gdzie jakieś warzywa, owoce, hmmm? Daj sobie troszkę więcej czasu i urozmaicaj sobie jedzenie!