Wątek: moja walka z sobą:D pomocy!

ehh to ja juz sama nie wiem...:/ uwazam, ze jeszcze troche powinnam schudnąc, szczegolnie z tego brzucha bo juz patrzec na niego nie moge:/ no nic, ide cwiczyc;]

szczypka, jestes chuda na pewno.
ja kiedys wazylam tyle co Ty, a mam ten sam wzrost.
tak chcialam byc chudsza, ze doszłam do 61 kg
wiec pomysl czy warto.
lepiej odżywaić sie zdrowo i po prostu ćwiczyć.
bo wpedzajac sie w glupie diety, za malo kaloryczne, potem nabawisz sie napadow obżarstwa czy coś.
jestem pewna, że wygladasz BARDZO dobrze. tylko sama swoje cialo widzisz bardzo krytycznie i tyle.
ćwicz i jedz zdrowo.
i już

mozesz wprowadzic drobne zmiany do swojego jadlospisu i przede wszystkom cwiczyc!efekt masz murowany

dzieki wam dziewczyny za posty niestety nie uwazam, ze wyglądam bardzo dobrze, ale mniejsza o to. Co powinnam jeszcze robic? np dzisiaj zjadłam na sniadanie musli z otrebami z mlekiem, w szkole ok. jogurt i jabłko, na obiad krupnik i kasze kuskus z warzywami i kawalkiem mięsa duszonego w warzywach. Na kolacje moze znowu zjem kuskus albo hmm jogurt. Tylko nie wiem o której godzinnie powinnam? Czy zjesc o 17 i pozniej cwiczyc, czy cwiczyc ok. 17 i zjesc ok. 18? A z cwiczen pewnie poskacze na skakance z 30 min lub wiecej, jezeli sie uda i do tego jakies cwiczenia na brzuch.

zjedz cos lekkiego tak ok. 17 i zależy o której chodzisz spać, koło 19-20 jakąś białkową kolację.
A w międzyczasie poćwicz : D.

a co lepiej zjesc na kolacje, zeby byla białkowa: jogurt naturalny z musli + otręby sliwkowe, czy wase z palsterkiem sera hochland lub plasterkiem wędliny?;>

a i ten jogurt ma 160 kcal + do tego otręby. a moze cos innego powinnam zjesc?

wasę z wędliną, albo może serek wiejski? muesli nie jest zbyt białkowe na kolację, ja polecam serek albo chudy twaróg np. z pomidorem : DDD.

wlasnie sie naczytalam o tym, ze najlepiej zjesc bialy ser...a ja nie lubie ani twarogu ani serka wiejskiego wiec juz odpada:/ wiec pewnie zjem wase z wedliną...albo jajko:P

albo wasę z jajkiem xD.