Wątek: moja walka z sobą:D pomocy!

Piszę tutaj, ponieważ chciałam sie zapytac czy dobrze robię A więc mam ok. 167 cm wzrostu (dawno sie mierzyłam) i waże obecnie 52-52,5 kg. Jest to wynik mojego ostatniej zmiany stylu życia. Zaraz po swietach wielkanocnych wazylam ok. 54 kg. Ale wzielam sie za siebie na poczatku kwietnia. Zmieniłam trochę w swoim odzywianiu, lecz nie wszystko. I tak:
- nie jem słodyczy (pozwalam sobie na ciastko raz w tygodniu i jakiegosc cukierka), wczesniej slodycze jadłam codziennie,
- godz. ok. 7.10: na sniadanie jem mleko z musli lub wase + plasterek sera topionego lub wedliny + lisc salaty lub pomidor i do tej kanapki jogurt, albo np dwie takie kanapki bez jogurtu, na poczatku pilam zielona herbate, teraz juz tylko czasami,
- w szkole jem jabłko i banana lub samo jabłko, lub np z jogurtem, czasami troche solonych paluszków, jezeli jest to weekend to czasami jest cięzko wiec np dziisaj zjadłam jabłko, ze 2 herbatniki i 2 małe sucharki, cukierek i zielona herbata,
- 14.40 - 15.40: na obiad jem to co jest w domu, np wczoraj - kotleta mielonego i sałatke, dzisiaj - zupa warzywna i pierogi z serem i kaszą gryczaną,
- 17.00: kolacje jem lub nie, ale zazwyczaj tak:/ np jabłko, ale dzisiaj zjadłam tylko kawalek liscia salaty

ok. 18 cwicze! skakanka ok. 30 min. + cwiczenia na brzuch ok. 15 min, niedawno bylo jeszcze hula hop ale osotatnio jakos brakuje mi czasu:/ z tymi cwiczeniami to różnie - czasami mniej, czasem więcej...

Powiedzcie mi czy dobrze robię? Schudłam ok. 2 kg i moja waga stanęła w miejscu:/

Kolacja tragiczna - kawałek liścia sałaty to nie posiłek. 2.śniadanie cuś małe, brakuje podwieczorka, kolacja za wcześnie.

ja powiem wprost. ty sie nie masz z czego odchudzać waga 52 kg przy 167 cm wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa. ponizej 50 to bedzie niedowaga. Jak ci sie nie podoba jakas czesc twojego ciała np brzuch to ją ukształtuj ćwiczeniami. polecam strone [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. znajdziesz tam cwiczenia na co zechcesz. Jak dalej sie chcesz odchudzac to nie to forum. My nie jestesmy pro ana tylko pro zdrowie.

ale dziewczyny ja wcale nie jestem taka chuda naprawde. To sie tylko tak wydaje, ze przy takim wzroscie i wadze powinnam byc chuda i wogole. Cwicze juz od roku, lecz z małymi przerwami, ale mam okropny problem z brzuchem - juz sama nie wiem co mam robic, zeby byl plaski:/ Aerobiczną 6 Weidera cwiczylam rok temu i rezultaty nawet byly widoczne ale na gornych partiach brzucha:/ i od tamtej pory cwiczylam, ale wlasnie z przerwami np miesiac. I nie mam zamiaru być anorektyczka...

Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha najlepsze są ćwiczenia aerobowe Takie typowe na brzuch typu brzuszki albo właśnie ta 6 kształtują mięśnie, które i tak chowają się pod tłuszczem hehe Ja mięśnie na brzuchu mam ok tylko, że porasta je tłuszczyk I teraz pracuje nad ogólnym odtłuszczeniem

ja to mam taką oponke ;P

Ja też mam brzuch taki dziwny xD.
Kolacja, a pfe - brzydka.
Poza tym, tak jak wcześniej dziewczyny pisały - nie masz się z czego odchudzać.
Ja radzę poćwiczyć i racjonalnie jeść, na pewno brzuch się spłaszczy ).

U mnie na brzuchu są najgorsze takie czerwone krechy co się robią.... wrrr.... Czerwonym krechom mówię nie ;P

167 cm i 52 kg ---> moje marzenie
ja mam 161 cm i 61 kg i chce schudnąć do 53 kg i jak będę tyle miała to przy tobie będę grubasem ;p

ja tak jak poprzedniczki radzę ćwiczenia na brzuch
Pozdrawiam

Kurde, ja bym chciała ważyć tak 45 przy 161, ale mama by mi nie pozwoliła się aż tak odchudzić, poza tym - bałabym się, czy okres mi nie stanie : ).