Wątek: Czas schudnać...nO[!]

kurczeeee wiecie jak bardzo chcialabym byc szczupla uwazam sie za gruba swinia nic nie znaczaca moze troche drastycznie mowie o sobie ale naprawde tak sie czuje wkurzam sie ze jestem gruuuuuuba

Nie opowiadaj mi tu pierdół! Jesteś tak straszliwie gruba, że brak słów Chcesz schudnąć? - ok! Ale żadnego smęcenia Chciałabym już wyglądać jak Ty. W ogóle - podstawą w diecie jest dobre nastawienie do siebie, o! Powodzenia

Zadnego smecenia..ale ja juz nie mam sily. Juz tak dlugo sie odchudzam a praktycznie ja nie widze roznicy;/

Więc może źle się odchudzasz? Powiedz coś więcej o tym, jak jesz.

No wiec tak: rano jem sniadanie bulke zazwyczaj z serem lub chuda szynka do szkoly biore takze bulke (ale te bulki sa dosc male) pozniej o 15 mam obiad kolo 17-18 jakies ablko albo nawet cala puszke ananasow i kolo 19.30 skibke chleba. Wiem ze dwie godziny przed spaniem powinien byc ostatni posilek i tak jest bo ja dosc pozno chodze spac. Staram sie jesc troche pozniej kolacje bo boje sie ze w nocy znowu bede jadla chociaz czasem jest to nieuniknione i czasem budze sie w nocy i jem. Jesli chodzi o cwiczenia to tak jak wczesniej wspomnialam staram sie jezdzic codziennie rowerem, wciaz cwicze na wf-ie wf mamy cztery razy w ciagu tygodnia no i od czasu do czasu ide na basen albo na saune (saune bo slyszalam ze od tego tez sie chudnie moze nie duzo ale zawsze cos jesli ktos chodzi regularnie). Wieczorem zazwyczaj chodze z przyjaciolka na spacer..codziennie nie bo nie zawsze mam czas bo czesto musze sie uczyc i wtedy juz nie ide wieczorem na spacer.

jesli jeszcze cos chcecie wiedziec na temat mojego odzywiania i cwiczen to pytacie.

Nie jestem od tego ekspertem, ale wydaje mi się, że jest ok, chociaż za dużo tego pieczywa, szczególnie jeśli jest pszenne.

Ja jem ciemne pieczywo np z roznymi ziarnami..no wlasnie mi tez sie wydaje ze dobrze jem ..kiedys to wpychalam wszystko ale postanowilam zmienic nawyki zywieniowe. Ale najbardziej nie umiem sobie poradzic z jedzeniem w nocy..moze od tego nie moge wiecej schudnac;/ a pije bardzo duzo zielona herbate ..dziennie 3-4 szklanki

W takim razie to może być wynikiem tego nocnego podjadania.

Tylko jak ja mam sie tego oduczyc?;/

Ja nie mam takiego problemu, więc nie wiem. Ale kiedy mam problem z podjadaniem w ciągu dnia to żuję gumę, albo pije wodę, żeby poprostu mieć coś w ustach (jakkolwiek to głupio brzmi :P).