Wątek: 4 kg out :)

a coz sie bede przejmowac , bylam z chlopakiem i znajomymi na pizzy to nie bede mowic ze si eodchudzam bo by mnie wysmiali bo wszedzie na mnie chudzielec mowia

ale dzis jzu 1000 kcal troche dziwny jadlospis ale mamy nie ma a nei chce mi si edzi sobiadu robic

sn; twarog poltlusty , zupka serowa knora , kawa - 200 kcal

2sn; twarog poltlusty , zupka serowa , troche loda smietankowego - 300 kcal

ob; ekhem 2 wielkei jablka skrojone , 2 lody po 80 kcal , troche piersi z kurczaka z wczoraj - 400

ko; zjem serek homo naturalny z tipa - 100

i styknie tysiac i do tego cappucino ale teog nie licze nigdy

zaraz sie za cwiczenia zabieram

a musze si epochwlaic z emimo tej pizzy to spodnei dzis luzniejsze

stan z dzisiaj :P

tysiak? i taka [cudowna] figura?

co Ty wyprawiasz?!

napisze tak:
cud miod i orzeszki

ladna firurella;]

pieknie pieknie ;D tezb ym tak chciala wygladac

e tam cud mio di orzeszki to za 4 kg bedzie

wczoraj i dzis po 1200 kcal , nie bede pisac juz dzisiejszego jadlospisu bo nie pieny a nie pamietam tez do konca , ale od jutra poprawa i pisze wszystko bo jest wieksza motywacja wtedy

50 minut orbitreka bylo i jeszcze tylko brzuszek i rozciaganie

jest jest wieksza... trzeba sie pochwalic swoimi wyczynami w kuchni hehe

no to dzis 1400 ale moze byc bo dzis duzo cwicyzlam

sn; serek wiejski z paltkami bran lakes i otrebami = 250

2sn; banan i lod w mcu = 250

ob; o rany praiwe kg marchewki z mrozonki gotowane = 220
ziemniaki = 130
2 lody po 80 kcal = 160
kawalek obwarzanka = 100 , jablko = 50

ko; homo z grachamka i pomidorkiem = 250

godizna orbitreka , brzuch , 2 godizny tanca

chudzielec :P
wszystko bym oddała, żeby tak wyglądać

a tam chudzielec to bedzie

dzisiaj zjadlam 1300 a od jutra postaramsie jzu 1000 bo jakos ciagle glodna bylam a jeszcze skoncyzlam u kolezanki na 1 daniu obaidowym :P

sn; serek wiejski z branflakes i otrebami

2sn; paczka ciastek zbozowych lu go

1ob; duzy tales rosolu z makaronem

ob2; pol apckzi amrchewki , ziemniaki , twarog chudy , kawalek drozdzowki

ko; 2 jablka , gryz bagietki

duzo lazenia , godizna orbitreka