Wątek: Odwieczna walka z kilogramami... tym razem wygram ja!

Hej, witam wszystkich grubasów! Jestem Asia, mam 14 lat, przybywam ze stolicy z problemem podobnym do większości z Was – waga, waga zbyt pokaźna. Jestem krasnalem, bo mam zaledwie 152 (ale ja jeszcze podobno urosnę :P), za to ważę... ech, aż wstyd mówić, a raczej pisać... 56 kg. No, może to i nie aż tak wiele, ale gdy się na mnie popatrzy... hipopotam, istny hipopotam.

Uważam, że ostatnio bardzo zaniedbałam siebie, pod względem tego co i ile jem – żałuję i obiecuję poprawę! Jadłam praktycznie wszystko i w makabrycznych ilościach. Pięć opakowań popcornu, siedem paczek chipsów, ze dwa pączki, worek kukułek... tak wyglądała moja kolacja. Tak, tak – mam problem szczególnie z jedzeniem w nocy. Jednak to nie tylko noc – podjadanie między posiłkami, codzienne spożywanie śmieciowego żarcia...

Co planuję? Rower, jogging i jakieś ćwiczenia. Dieta 1500 kcal oraz zdrowe odżywianie.

Zamieszczone przez hmmm

Co planuję? Rower, jogging i jakieś ćwiczenia. Dieta 1500 kcal oraz zdrowe odżywianie.

jak dla mnie zdrowe odzywanianie tu wystarczy
mlodziutka jestes... chcesz urosnac?? lepiej postaw na zdrowe zarcie i jedz rozsadne porcje zebys mogla sie rozwijac

No, niby racja :P Ale znowu poćwiczyć też chyba mogę, oczywiście nie przesadzając.

cwiczenia wyjda CI tylko na zdrowie...

wg mnie powinnas postawic na zdrowe zywienie i jesc tak zeby sie nasycic ale nie przejesc

Zdrowe żywienie... dla jednego to co innego, a dla drugiego co innego. Może jakieś wyrzeczonka? :P

- Nie będę jeść chleba białego - zastąpię go razowym, bądź pieczywem typu Wasa.
- Słodyczom mówię stanowcze NIE.
- Będę jeść więcej warzyw. Czekoladę zastąpię marchewką.
- Postaram się co dzień jeździć na rowerze, albo uprawiać jogging ok. godziny.

I chyba tyle...

Zamieszczone przez hmmm

Zdrowe żywienie... dla jednego to co innego, a dla drugiego co innego. Może jakieś wyrzeczonka? :P

- Nie będę jeść chleba białego - zastąpię go razowym, bądź pieczywem typu Wasa. Wasa tez by mogla byc be- Słodyczom mówię stanowcze NIE.
- Będę jeść więcej warzyw. Czekoladę zastąpię marchewką.ale nie gotowana - Postaram się co dzień jeździć na rowerze, albo uprawiać jogging ok. godziny.

I chyba tyle...

i nie najadaj sie przed snem i ogolnie si enie przejadaj
staraj sie jesc regularnie omijac tluste sosy panierki smazenie w glebokim tluszczu...
owoce tez mozesz jesc;] oczywiscie mniej niz warzyw no ale witamin trzeba duzo;]

Suszona - Pewnie, owocki też :] Ale nawet nie muszę tego przysięgać, bo mam po prostu na nie chrapkę

wszystko z umiarem a bedzie dobrze

Wielkie dzięki za rady i wsparcie.

Dobry plan a jaki masz cel?