Wątek: Po raz kolejny!Ale tym razem nie zmarnuję wakacji ! -10/15kg

Od czasu obiadu zjadłam pół kalarepy i maliny (własnie przed chwilą)
A dopiero co wróciłam z rowerka xD jeździłam tu i ówdzie =]
Więc dzisiaj dużo ruchu i nawet mało tego jedzienia A kurcze... nie zjadłam kolacji, hm... jak myślicie moge o tej porze jeszcze cos zjesc czy lepiej sobie darowac ? :]

no lepiej sbie daruj bo będzie Ci się "cięzko" spało wypij ciepłą herbatkę z łyżeczką miodu i cytrynom i będzie idealnie.

gratuluje ładnego dnia.

Po 19 lepiej nie jadać bo zwalnia metabolizm, najlepiej jeść 3h przed snem ostatni posiłek
więc zastosuj się do rady requiem.i powodzenia

Gratuluję udanego dnia no i życzę, aby jutrzejszy był jeśli nie tak samo dobry to jeszcze lepszy trzymaj się cieplutko i kolorowych snów

no nic nie zjadłam, nie licząć hm... kilku truskawek xD

sliczny dzien

zycze udanego dzisiejszego

miłego dnia

Dzięki dziewczyny, że chociaż wy zaglądacie :*
Jak dotychczas zjadłam:
-> 3 kromki chleba razowego (3 x 55kcal = 165kcal)
-> 4 plasterki salami (firmy Morliny... to one są takie małe okrągle --> 100kcal)
-> "chipsy bananowe" (około 35g --> 133kcal)

a niedługo zjem zupke tą co wczoraj - pomidorową z ryżem niestety białym bo sie pomyliłam i nie zobaczyłam że to ten xD no ale to i tak dobrze
A na kolacje ? hmm xD
aaa ! i chyba troche owoców musze zjesc... moze jakis grejfrut ? xD

Dzisiaj po pracy mi nogi w tyłek włażą jeszcze obolałe po wczorajszym dniu (zakwasy xD)a chodziłam tylko 3h dzisiaj, no może 3,5 xD Ale cieszę się... niezły fitness.. łażenie po schodach itp xD tylko kurde nogi mi schudną a brzuch i ramiona zostaną takie brzydkie ? Hmm... jak myslicie wyrówna mi sie jakos to ? Moge miec ładny brzuch bez robienia brzuszków ? Bo ja tylko jeżdże rowerem, chodze po schodach i ogólnie spaceruję...

Jak to po raz setny? Jak juz sie decyduje na diete, to trzeba sie w koncu na nia zdecydowac NA SERIO, bo nie ma zadnej diety cus. Trzeba po prostu mniej jesc , duzo sie ruszac i byc CIERPLIWYM. Od samego chcenia nic sie nie zmieni.

jednak się zapisałaś i jakie wrażenia?