WALKA Z SAMĄ SOBĄ.... :)

Zgadzam się z Magdą :) na takim planie schudniesz ale pamiętaj o ruchu :D powodzenia ;)

Hej dziękuję dziękuję że do mnie zaglądacie moje :* bardzo mi to pomaga naprawde naprawde

ale wiecie co do mojego planu to ja ze słodyczy nie mogę zrezygnowac bo nawed jak przez 5 dni nie jem to w sobote i niedziele pochałaniam mega mega mega mega mega dużo więcej a tak to sobie myślę że będzie to lepsze od obżarstwa w weekend
co wy na to?

przyznam się szczeże że potrafie w 1 dzień zjeść duże chrupki 2 ciastka 3 razy obiad dziś na śniadanie jadłam kotlet smażony :oops: tak mi wstyd tak mi wstyd potrafię jeśc podjadać całe ciastka i czekolade na raz zjeść... więc to chyba uzaleznienie a ja chcę przez jakiś rok się odchudzać tak aby długotrwale i zdrowo schudnąc na zdrowiu mi bardzo bardzo zalezy bo mam problemy z wątrobą ...... masakra ale mi wstyd że się przyznałam :oops: :oops: :oops: :oops:

a mam pytanko co powiecie o zielonej chcerbacie kt,óra lepsza zielona czy czerwona?
i jakie ćwiczenia zastosoawac w szczegulności na brzuch?

Nie martw się, ja też mam problem ze słodyczami... w ogóle z jedzeniem, bo potrafię zjeść duuużo jak mam taki napad... Ale jak bardzo bardzo chcesz schudnąć to dasz radę, zobaczysz, tylko musisz w siebie wierzyć :D
To może jak masz ochotę na coś słodkiego, to zjedz jakiś jogurt owocowy, albo coś co po prostu nie jest czekoladą czy batonem, ale jest słodkie i ma dużo mniej kcal :D Pomyśl jakby to można zastąpić ;)

Co do herbat, może być i zielona i czerwona, albo nawet obydwie ;)

I pamiętaj, że nie ma czego się wstydzić!! Trzymaj się i pisz jak Ci idzie ;)

no właśnie... te słodycze... ehh... ja tez dzisiaj uległam i zjadlam 2 ciastka... :cry:

cześć kindziurku !

ja też zaczynam:) z tymi słodyczami to zawsze nieziemskie utrapienie.
Ja ostatnio wszmałam pół olbrzymiej paki czipsów i REDDSA jabłkowego o 21 jak był mecz :oops: a potem byłam na imprezie i niedość że mnóstwo wypiłam (bardzo mocnych % :P ) to jeszcze zeżarłam zapiekankę i kiełbasę z grilla
a ostatnio to już przeszłam samą siebie - o 23 grill u kumpla xD
ale wszystko jest dla ludzi - prawda?
póki co odchudzajmy się i gniećmy porażki:) będę zaglądać i 3mać kciuki!

Hej dziękuje za odwiedzinki cały dzien czekam az mi odpiszecie wasze wsparcie jest dla mnie bardzo ważne :*

Co do dziś to na śniadanko była jajecznica i 1 kromka chleba muszę sobie słonecznikowy kupić :P i zielona cherbatka z cytryną :) :)

Myslę że jeżeli tylko wytrwam na takiej diecie no sposobie odrzywiania to będzie bardzo ale to bardzo dobrze bo zawsze jadałam więcej o wiele więcej i to sa małe porcje jak dla mnie :)

dziś grabiłam trawe z mamą no 2h oszsz to spaliłam tych kalori :) a potem zaś sprzątać będę hehe no no może uda mi się schudnąć :)

A WAM JAK IDZIE??

a mowiedzcie mi jeszcze jakie ćwizeńka w domu zastosować ?

Dzis zjadłam już

śniadanie jajecznica 1 zwykła kromka chleba z masłem cherbata zielona
2 śniadnie jogobella truskawkowa do picia
obiadek to co było ale w małej miseczce i na średnim talerzu bez dokładek i bez tv 2 już nie mogłam dojeść to zostawiłam :) poznaje bez televizora swoje smaki

a między tymi posiłkami zjadłam kawałek arbuza i tak 5 dkg orzechów ziemnych

ciekawe ile pochłonełam kalori:P:P

co o tym myślicie? myślę ze jak na mnie to nawed mało bo ja dawniej nie jadałam niby tak wiecie tylko mało rano do południa mało a po obiedzie to ze 2 razy zupa i 2 razy drugie danie :oops: a potem słodycze słodycze słodyczie.... masakra dziś nawed jestem z siebie zadowolona :)

no dzisiaj możesz być z siebie dumna:)
kcal to chyba raczej za wiele nie wyjdzie
3mam kciuki w takim razie za jutro:)

dziękuję okrzemka bardzo dziękuję za odwiedzinki :) i wsparcie oczywiście a tobie jak idzie?

J dziś właśnie na śniadnko 2 kromki z filetem z makreli :) heheh i mam nadziej że wytrzymam muszę to dla zdrowia zrobić :)

napisze potem bo na zakupki mam iśc :)

Udanych zakupów ;)