WALKA Z SAMĄ SOBĄ.... :)

Mam na imię Kinga, waże 86 kg mam 171 cm i wiele problemów.....

Już chyba ze 100 razy prubowałam się odchudzić zmienić swoje życie :/ i co ? Nic nie wyszło. Jednak nie załamuję się, chciałabym muc liczyć na wasze wsparcie na wskazówki których będe bardzo ale to bardzo potrzebować :(


Ze mną jest tak że mam słomiany zapała do odchudzania ale to jest moje marzenie marzenie aby ważyć 55 kg i chcę spełnić swoje marzenie :)

Prosze o wszelkiego rodzaju triki wskazówki może cos na oszukanie organizmu?
Sama nie umiem ułozyc sobie jakiegos planu proszę o wsparcie :)

Już pisałm na tym forum raz mi sie udało schudnąć 10 kg może i tym razem mi sie uda :)
Nie za bardzo umiałam go zrobić ale może wyjdzie :P tyle czasu nie będę widzieć przyjaciułki chce jej zrobić niespodzianke :)

http://www.suwaczek.pl/cache/6388d346e0.png?html

Może ten będzie dobry :)

http://www.suwaczek.pl/cache/6388d346e0.png

Eee... w 2 tyg nie jestes w stanie zdrowo schudnąć naprawdę sporo.

Najawżniejsze są chęci.
Po pierwsze radziłabym przeczytac sobie temat gumisia (przyklejony) bo naprawdę pomaga w lanowaniu i ćwiczeń i diety.

Po drugie dieta zdrowa. Żadne tam 500 kcal. ok? :)

Po trzecie ćwiczenia.

Po czwarte uśmiech na twarzy i wiara w siebie!

Będę wpadać, trzymam kciuki ;*

Hej, ja też będę wpadać i wspierać ;) Napisz jaką masz zamiar stosować dietę, jakieś ogólne założenia, zasady... A my pomożemy, napiszemy co jest ok, a co blee :D
Moim zdaniem najlepiej 5 posiłków dziennie, ok. 1300 kcal chyba byłoby ok :) Do tego sporo ruchu i będzie ok :D
Ale pamiętaj, nie będzie łatwo... I potrzeba duużo cierpliwości... Ale pewnie wiesz, bo już schudłaś kiedyś jak mówiłaś :)

Dasz radę na pewno, powodzenia :)

Dziękuję MissyCat i Maagda że zaglądłyście :) naprawde dużo cierpliwości mi się przyda naprawde naprawde i nie myślcie że chce te 31 kg w 2 tygodnie schudnąć nie nie ale troszeczke w 2 tygodnie chcę aby moja przyjaciułka miała niespodzianke po powrocie z wakacji :)

Nad planem myślałam troszeczke dawniej jadłam o regularnych porach ale to jest bardzo niewygodne i z tego zrezygnuję raczej :)

PLAN:
śniadanie: buła z szyką sałata pomidorem ogurkiem .... cherbatka owocowa
2 śniadanie: jogurt owoc
obiad: to co jest ale w małej misce i na średnim talerzyku
podwieczorek: jak mam ochote to coś slodkiego i owoc
kolacja: to zależy czy będę głodna i napewno po 19 już nic ;)

co myślicie? ja mam problem, bo zawsze jestem głodna może znacie jakiś preparat na zmniejszenie głodu a i mam jeszcze pytanie czy te tabletki slim figura sa dobre?

JUTRO WIELKI START Z DIETKA

http://www.suwaczek.pl/cache/6388d346e0.png

http://www.suwaczek.pl/cache/c0c960700b.png

to mój nowy suwaczek :) fajniutki nie :)

super =* życzę powodzenia, ja już 5 dzien na diecie xD hehe x]

Hmm na śniadanie za miast bułki lepiej chleb razowy, albo grahamkę... Może też być musli z mlekiem, albo owsianka, albo jajecznica :) Na podwieczorek słodycze nie bardzo... Unikaj ich w ogóle... A kolację jedz, jakąś lekką, ale jedz... Np serek wiejski ;) A zamiast herbatki owocowej lepiej czerwoną :D

Najgorzej to zacząć.
Ciężko jest planować.
Ciężko schudnąć, myśląc o jedzeniu.
Zajmij sie czymś, nie myśl pod żadnym pozorem obsesyjnie o jedzeniu... po paru miesiącach juz dojdziesz do stabilizacji, będziesz miała własne świetne hamulce i bedziesz jadła w normie ;)

Tak tylko mnie na filozofie wzięło...

Pzdr :)

Witam moja imienniczke
mamy te sama wage tyle ze ja mam 173 cm wzrostu...:)
zycze powodzenia:)