Wątek: WALKA Z SAMĄ SOBĄ.... :)

Mam na imię Kinga, waże 86 kg mam 171 cm i wiele problemów.....

Już chyba ze 100 razy prubowałam się odchudzić zmienić swoje życie :/ i co ? Nic nie wyszło. Jednak nie załamuję się, chciałabym muc liczyć na wasze wsparcie na wskazówki których będe bardzo ale to bardzo potrzebować


Ze mną jest tak że mam słomiany zapała do odchudzania ale to jest moje marzenie marzenie aby ważyć 55 kg i chcę spełnić swoje marzenie

Prosze o wszelkiego rodzaju triki wskazówki może cos na oszukanie organizmu?
Sama nie umiem ułozyc sobie jakiegos planu proszę o wsparcie

Już pisałm na tym forum raz mi sie udało schudnąć 10 kg może i tym razem mi sie uda
Nie za bardzo umiałam go zrobić ale może wyjdzie :P tyle czasu nie będę widzieć przyjaciułki chce jej zrobić niespodzianke

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Może ten będzie dobry

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Eee... w 2 tyg nie jestes w stanie zdrowo schudnąć naprawdę sporo.

Najawżniejsze są chęci.
Po pierwsze radziłabym przeczytac sobie temat gumisia (przyklejony) bo naprawdę pomaga w lanowaniu i ćwiczeń i diety.

Po drugie dieta zdrowa. Żadne tam 500 kcal. ok?

Po trzecie ćwiczenia.

Po czwarte uśmiech na twarzy i wiara w siebie!

Będę wpadać, trzymam kciuki ;*

Hej, ja też będę wpadać i wspierać Napisz jaką masz zamiar stosować dietę, jakieś ogólne założenia, zasady... A my pomożemy, napiszemy co jest ok, a co blee
Moim zdaniem najlepiej 5 posiłków dziennie, ok. 1300 kcal chyba byłoby ok Do tego sporo ruchu i będzie ok
Ale pamiętaj, nie będzie łatwo... I potrzeba duużo cierpliwości... Ale pewnie wiesz, bo już schudłaś kiedyś jak mówiłaś

Dasz radę na pewno, powodzenia

Dziękuję MissyCat i Maagda że zaglądłyście naprawde dużo cierpliwości mi się przyda naprawde naprawde i nie myślcie że chce te 31 kg w 2 tygodnie schudnąć nie nie ale troszeczke w 2 tygodnie chcę aby moja przyjaciułka miała niespodzianke po powrocie z wakacji

Nad planem myślałam troszeczke dawniej jadłam o regularnych porach ale to jest bardzo niewygodne i z tego zrezygnuję raczej

PLAN:
śniadanie: buła z szyką sałata pomidorem ogurkiem .... cherbatka owocowa
2 śniadanie: jogurt owoc
obiad: to co jest ale w małej misce i na średnim talerzyku
podwieczorek: jak mam ochote to coś slodkiego i owoc
kolacja: to zależy czy będę głodna i napewno po 19 już nic

co myślicie? ja mam problem, bo zawsze jestem głodna może znacie jakiś preparat na zmniejszenie głodu a i mam jeszcze pytanie czy te tabletki slim figura sa dobre?

JUTRO WIELKI START Z DIETKA

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to mój nowy suwaczek fajniutki nie

super =* życzę powodzenia, ja już 5 dzien na diecie xD hehe x]

Hmm na śniadanie za miast bułki lepiej chleb razowy, albo grahamkę... Może też być musli z mlekiem, albo owsianka, albo jajecznica Na podwieczorek słodycze nie bardzo... Unikaj ich w ogóle... A kolację jedz, jakąś lekką, ale jedz... Np serek wiejski A zamiast herbatki owocowej lepiej czerwoną

Najgorzej to zacząć.
Ciężko jest planować.
Ciężko schudnąć, myśląc o jedzeniu.
Zajmij sie czymś, nie myśl pod żadnym pozorem obsesyjnie o jedzeniu... po paru miesiącach juz dojdziesz do stabilizacji, będziesz miała własne świetne hamulce i bedziesz jadła w normie

Tak tylko mnie na filozofie wzięło...

Pzdr

Witam moja imienniczke
mamy te sama wage tyle ze ja mam 173 cm wzrostu...
zycze powodzenia