Wątek: O NIE!!!!!!!!!!!!!!

wiesz Keisha dużo rzeczy jest dobrych :P
ale ja i tak mam wyrzuty sumeina jak coś takiego zjem
no po lodach to wyjątkowo nie bo gdzieś czytała m że poagają schudnać ale no jak zjem sobie czekolade która jest "taka dobra" to mam wyrzuty sumina jak cholera...
no i w końcu słusznie...
ale uspraweisliwiam się że czekolady nie jadłam jush od baaardzo dawna...
nawet nie pamietam kiedy oststanio zjadłam chcoiaż kostke czekolady
za to teraz mam manie na żelki...
wszelkiego rodzaju...
takie piankowe są najlepsze...

pycha....

niom zelki mmmmmmmm
ale one 100 g maja kolo 300 albo nawiet wiecej kcal
a mnie smakuje te akuku
no i jeszcze haribo mmmmm
normalnie mniam mniam
ale one za to maja malo tluszczu tylko kcal maja troche wiecej
tez mam swira na ich punkcie

ehhh nie gadajmy o żelkach bo ja mam blisko do tesco i moge w każdje chwili wysłać siostrte po nie :/...
hihi

A ja wam powiem co sobie wczoraj na śniadanko walnęłam, miało chyba z 500 kcal:
dwa jabłka pokroiłam na plasterki, wsadziłam do mikrofalówki, podgrzałam oczywiście, posypałam cukrem, cynamonem i polałam miodem... normalnie... delicje :P a teraz koło mnie leży "czekolada mleczna o smaku amaretto z orzechami włoskimi i migdałami", której nie zjem bo wędruje do psiapsiółki na urodziny

ok
ale po co siostre wysylac
jakbys sama poszla to bys spalila troche kcal
:P hihihi
qrde ja jush mam obsesje
vcaly czas chce spalac te kcal

heh nom wiesz KEisha w sumie to dobrze, nie??:P
Tylk ożeby na samych "chęciach " się nie kończyło
A ja zaraz pojade do sklepu ale po składniki na zupkę
jestem pełna nowych motywacji i wogóle
wiem ze tym razem mi sie uda...
na kapuścianej powinnam schudnąc do 53 a potem jeszcze tylko 5 i bedzie dobzre
tylko nei weim jak mam jesć po tej kapuścianej nie tyle żeby nie przytyć tylko żeby jeszcze schudnac...
no bo w sumie to na kapuscianej sie je mało kcal...
więc potem powinnam jeść tyle samo albo jeszcze mniej...
hmmm chyba poprostu pzredłuże tą diete do dwóch tygodni...
tylko boje się ze nie wytzrymam i siem złamie...
ale bede sie starać

nie zapominaj o jojo
na takiej diecie o niego nie trudno

Mam pomysl: nie gadajcie o tym czego nie mozecie jesc

musimy rozmawiac
bo Kachorra nie wie co moze jesc z co moze
i chyba nie wie ze jest cos takiego jak jojo
i kurde jak ona na sylwestrze bedzie wygladala??
ja sama w mini nigdzie nie pojde hihih
a ona caly czas wyzywa ze zjadla tyle kcal itp

Zamieszczone przez keisha18

musimy rozmawiac
bo Kachorra nie wie co moze jesc z co moze
i chyba nie wie ze jest cos takiego jak jojo
i kurde jak ona na sylwestrze bedzie wygladala??
ja sama w mini nigdzie nie pojde hihih
a ona caly czas wyzywa ze zjadla tyle kcal itp

Porozmawiac ok....

"Kachorra nie wie co moze jesc z co moze"

Nie zrozumialam calkiem,ale czasem tez zdaza [czaem? zawsze!] pisac, nie wie co moze jesc....to moze zrobic liste?? :> niech pyta my pomozemy ....

Myslalam nad tym juz aby siasc z kolzanka i ulozyc jej jakis sensowy jadlospis, jakas dietke, ale ...nie chce ryzykowac, bo np. ta dieta ulozona przezemnie dla mnie bedzie ok, a dla niej nie....

Efekt jo-jo

Zbyt drastyczne obniżenie spożywanych kalorii, powoduje spalenie tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz spowolnienie podstawowej przemiany materii. Po skończonej diecie organizm szybko odbudowuje zapasy tkanki tłuszczowej również tam gdzie były mięśnie. Dlatego każda następna kuracja odchudzająca ma mniejsze szanse powodzenia ze względu na niski poziom przemiany materii i coraz większą ilość tłuszczu do spalenia.

Jak uniknąć efektu jo-jo?
Okres odchudzania musisz zaplanować na wiele tygodni Jeżeli twój realny ciężar wynosi 85kg a chcesz schudnąć 20 kg - zaczynając dietę musisz wiedzieć, że 1kg tkanki tłuszczowej równy jest 7000 kcal. Tygodniowa utrata takiej ilości wymaga stosowania diety 1000 kcal przez 20 tygodni. Aby uniknąć efektu jo-jo należy co 3-4 tygodnie podnosić poziom przemiany materii, zwiększając ilość spożywanych kalorii o 200-400 kcal na dwa tygodnie. Dietę o wartości 1600 kcal można stosować długo np. 2 miesiące aby wypracować nowe nawyki żywieniowe

http://www.resmedica.pl/zdart8982.html
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[/quote]