o to ja chętnie skorzystam z tego hamulaca :wink: a i sory za moją ortografie jestem kiepska w tym :mrgreen:
Wersja do druku
o to ja chętnie skorzystam z tego hamulaca :wink: a i sory za moją ortografie jestem kiepska w tym :mrgreen:
a ja... codziennie rano piję... wodę z miodem...ile to może mieć..chyba mało kalorii? napewno poprawia trawienie...a na cały dzień mi starcza tych słodkości...a i przypomniało mi sie po czym mi się brzuch zmiejszył 8) pewnie też to stosujecie..ale jak jem do 18-20 a później nie..to rano jes twklęśniejszy niż kiedy jem utuż przed snem :) ale to widzę że wiecie... a dziś jadłam SUSHI..musze się pochwalić...bo mnie chłopak zmusił :P zrobiłam to dla niego...jakoś mi nie wchodzi...bo zaraz wyplułam.. imbiru nie lubię :| i tego sosu wasabi...i wogle..tych glonów dookoła.. bleh..ale potem jak mi zrobili jego starzy bez imbiru,wasabi i sosu sojowego..to było pycha..a glona zostawiałam 8) na szczęście..potem wszytsko przegryzłam... SZARLOTKĄ z BITĄ ŚMIETANĄ :| jejku...jak ja jestem na siebie... ZŁA... ale tylko jeden kawałek zjadłam... malutki :oops: nie tłumacze się..od jutra postaram się zacząć ćwiczyć...już mnie ta noga nie boli tak bardzo.. (bo miałam w gipsie...dopiero mi zdjęli :( )
3majcie się..
całuski :)
miód ma 24 kcal w malej myzeczce juz to mówilam :]
a mi sie normalnie brzuszek tak fajnie splaszczyl, chociaz jeszcze nie tyle ile bym chciala .. :roll: ale mozna juz powiedziec ze jest w miare plaski ;)
i wszystko dzieki hula-hop :D
a sushi nie lubieee. i nie moge sie jakos do tego cwiczenia przekonac..
juz sie tylko przyzwyczailam od tygodnia, ze krece hulahopem codziennie 5-20min. ale bieganie, skakanie, rower, plywanie.. jakos nie moge ;)
no trza sie przelamac wreszcie kurde no!
łeeeeeeeee a mnie bolą łydki od skakania na skakance...pozatym czuje tylko łydki:/ a co z udami??? szczerze mówiąc zalezy mi na wyszczupleniu tylko tych drugich bo jest za duza różnica w obwodach;)
eeeeeh hehehehe
a co do słodyczy to ja sobie pozwalam czasami na jakas czekoladke;] [to od trzech dni bo dopiero tyle ćwicze:P] myśle że nic sie nie stanie;)
No ja se tylko kupie hula hop i bede kręcić sobie;] aha i brzuszki 400 dziennie po 100 cztery seryjki :wink: mam nadzieje że to wypali no i rowerek minimum 10 minutek.Co myślicie o jedzeniu orzechów :?:
ale sie czekolady nawpieprzalam no :? :? :?
chyba cala tabliczke :oops: :oops: :oops:
nienawidze siebie :cry:
NIGDY WIECEJ!
kurde no ...:(
jestem na siebie tak wqurzona że to mało. :x zjadłam chyba z 3000kalori :x :x :x :? :? :? wyjątkowo dzisiaj miałam obiad zjadłam nie dużo ale najwięcej było sałatki(to chyba oki) ale jadłam te rzeczy które normalnie bez obiadu jem nie wiem dlaczego :cry: :cry: cholera od kilku dni nie umiem ise opanować i jem około 1500 albo i więcej kalori nie przekraczam 2000 ale to i tak za dużo. Cholera :cry: :cry: .Ile kosztuje hula hop :?: :!:
I mam takie pytanko.Ile kcal ma kromka chleba czarnego sojowego??No bo tam w spisie prosuktów sa jakies mieszane z soja itd ale nie wydaje mi się żeby ten był mieszany zwykły czarny z soją
hula hop kosztuje ok 5zl zalezy od wielkosci ...
co do chleba wydaje mi sie ze to bedzie to i mowcie co chcecie poszkam jeszcze...
Chleb mieszany z soją (średnio 100g) 233 Kcal
Chleb mieszany z soją (kromka 20g) 46,6 Kcal
na kalorie net:
Chleb mieszany sojowy [100g]
b-6,8
t-2,7
w-49,6
kcal- 231
kromka wyjdzi egdzies 46,2 kcal :D
a jakie jest lepsze hula hop małe czy wieksze czy nie ma roznicy :?: (trzeba sie zaopatrzyc :wink: )przeziebiłam sie :shock:
melina to zalezy od twojej figury :P:P i wracaj do zdrowia :D
O dzięki to zdrowie się przyda aaaapsik :shock: a tak właściwie mam pytanko.Czy to dobrz że w mojej diecie jest bardzo mało cukru :?: nie jem słodyczy herbaty słodze 1 małą łyżeczkę a pozatym bardzo żadko pije herbate no i jedynym dostarczycielem cukru sa chyba soki które pije dosyć często.Pozdrawiam aaaapsik :? :!:
ech, cukier jest neizdrowy zastap go lepiej miodzikiem :] jest zdrowszy:!: Soki zalezy jakie....kubusie nie maja bo pisze na opakowaniu :P:P czy nei jest za malo cukru ....hmmm....wiesz ja jem co jakis czas slodycze light np.kinderki wiec ja nie mam problemu...
Nienawidze miodu :!: :? I nie czuje potrzeby aby coś zjeść słodkiego ale czy to dobrze że tego cukru jest tak mało w mojej diecie bo on tez chyba jest potrzebny :?: A tak apropo jest godzinka 17:19 a ja zjadłam niecałe 300 kcal :D pozwole se na jeszcze 100 i noniec dzisiaj :wink:
czemu pychotka :D 300kcal!!!!!!!!!1
ZA MALO!! POZALUJESZ TEGO, JUZ MIS IE NEI CHCE PISAC!
heheh no ale tyle wyszło dlatego że dzisiaj na wodzie jestem bez soków a tak cały sok wypijałam.Coś w rodzaju kubusia co ma bardzo dużo kalorii ale lubie i się nie moge oprzeć. Więc tamte moje jedzonko do 1000kcal to połowa było soczek a woda chyba nie ma kcal.Aha no i jem dużo sera plesniowego bree pełnotłusty :x co ma masakrycznie dużo kalorii.A dzisiaj tylko chlebek sojowy ciemny z pomidorkiem bez masła no i woda :wink:
melina posluchaj tego co napisala mam-kompleksy, ona ma racje - 300 kcal to jest nic, tyle to powinnas na samo sniadanie zjesc!! 8)
a ja zaczynam od poczatku..
no niby tak ale teraz i tak za późno żebym coś zjadła.A pozatym po ostatnich 3 dniach gdzie przesadziałm z jedzeniem przyda sie jeden dzień gdzie mniej zjem.Co najważniejsze nie jestem głodna.Ale dzięi za troske :wink:
zgadzam siem :]\
jeden dzień sie przyda:D
nawet na samej wodzie dobrze by zrobiło :D
oczyszczenie organizmu of course :]
Oj zjadłam chyba 6 tych chlebków ryżowych niop i soczek czyli jakies kolejne 300 kcal ale spac ide za jakies 2 godzinki czyli się strawi jakoś:wink:
a to ja sobie robie jutro dzien oczyszczajacy
sama woda i herbatka jaks nie wiem jaka mam ale cos spalajaca tluszcz ;d;d
JA CI ZYCZE KEISHA POWODDZENIA I TRZYMAM MOCNO KCIUKI :D
Tak się przeziębiłam ze w szkole nie byłam.Mam taką chrypke że szkoda gadać i ćwiczonka se chyba dzisiaj odpuszcze :? A oczyszczać to ja się bede jak wyzdrowieje znaczy jeden dzień nie mam zamiaru zostać anorektyczką :wink:
uuuu ja tu nie wyrabiam..jeden dzień mnie nie było i nagle głodówka? :P weźcie..kiedyś się głodziłam 7 dni tj. w ramaczyszczania organizmu a nie odchudzania...i schudłam..tj. wyparowała moja woda...schudłam nagle z 5 kg..a potem nagle przybyło mi 7 ..bleh...masakra...na szczęście..to było chwilowe...ale jeden dzień w tygodniu np. cały owocowy (koniecznie cały dzień ten sam owoc) jest bardzo wskazany...woda...też...sama woda..z herbatkami już gorzej...ale chętnie się przyłączę...tylko nie wiem kiedy...bo jak człowiek się uczy i ma te klasówki i wogóle..to nawet jak sie do nich nie uczy to lepeij mu się funkcjonuje po śniadaniu... 8) a tak wogóle...to ja tak wpisauję od tych 6 dni... (Tak widzisz wytrzymałam już 6 dni...a nie tak jak mówiłeś...jeden i zaraz mi się znudzi 8) ) no to jak tam piszę ile kalori jem ..no i tak wynika że powyżej 2 tysięcy :shock: a spałam w sumie tyle ile...śpię...bo nic innego nie robię ambitnego...a śpię...po 5-6 godziny...więc kurcze gdzieś mi się kumulują...te 1700 Kcal..ale nie tyję...dziwne..ale mi pasuje :P eh... nie mogę się doczekać kiedy będę wreszcie mogła.. wychodzić rano i pobiegać......lub choć potańczyć :cry:
3majcie się :)
1. SPISZ ZA MALO!! zle zle i zle
2. 1700 i nie tyjesz to dobrbze ja jem 1600
3. te glodowki co ty stosowalas byly nie zabardoz na zdrowie :?
4.
Dzisiaj zjadłam 929 kcal.Z lekka za dużo :? A czy pocenie wspomaga chudnięcie.Bo np jeżeli wezme tabletki po których sie pocę(polopiryna)to czy ubędzie mi troszke cm/kg :?:
NIE BIERZ ZADNYCH ***** TABLETEK!
hehehe no ale to jest na przeziębieni i ponich strasznie się pocę i chciałam tylko wiedziec czy to coś da :wink: nie jestem głupia i ni ebede brała nic przczyszczającego czy cos w tym stylu :wink: a tak pozatym Mam-kompleksy jak ty masz własciwie na imie jakbyś mogła powiedziec bo nei wiem jaks ie zwracac do ciebie jak coś napiszesz a mam kompleksy dziwnie brzmi w innej osobie :wink:
No co ja mam robić żeby więcej spać?:( staram się ale nie moge... kałdę się i leżę..patrzę w sufit którego bez okularów i tak nie widzę...i i tak jest ciemno...i mogę tak przeleżeć z kilka godzin patrze że jest po 2 i ..i tak nie śpie :/ ..buu..źle mi z tym...
Patrycja :D:D
ja mam tak samo z zasypianiem
moge przez dwie godziny nie spać mimo że powinam i że chce mi sie spać
tak leże i sie przekładam z boku na bok i za holere nie mkge zasnać:/
tysh mi z tym źle bo żeby sie wyspać musze chodzic o 21 spać:P
zasne o 23 wiec akurat :D
ale czasami to i do 1 nie moge zasnąc...
przez moje siostrzyczki koffane tysh :/
Heheh Patrycja super :D A żeby zasnąć pomyślcie o czymś miłym :lol: czasami działa :wink: też tak mam
ja jak pomyśle o czyms miłym ( a tym bardziej o kimś miłym ;-)) to jush na bank nie zanse :D hehe
No to nie myśl o kimś tylko o czymś :) a dzisiaj zjadłam 110kcal a spaliłam już 620 niexle jak na osobe chorą :lol:
a ja zjadłam dzisiaj dwa talerze zupy i herbate czerwoną :D
i thats all :D
a teraz wychodz ei pokusa wypicia piwa do opanowania :]
Piwo jak ja je kocham, a od niego ma sie takie brzuszki duze :P ja co weekend pije mniej wiecej :D
melina....WOW
Taeraz jestem lepsza zjadłam około 220kcal i spaliłam 930kcal :wink: Ale spoko nie krzyczcie to dlatego że spałam 5 godzin i nie miałam kidy jeść :?
A ja nie piję piwa...uff nie tyle czuję sie z tego dumna ile nawet mi na tym nie zależy...zresztą nie mogłabym sobie tak normalnie pić..jak po 1,5 piwa jestem pijana... :P tak już mam... ogólnie... powrócić chciałam do tego spania... bo już późna pora ( 21 zaraz 8) ) i jakbym chciała tak zasnąć przed tą 24 to warto by się już kłaść... ja tak cierpię... leżę i nie śpię..a co do myślenia o ukochanym to fakt... po tym jeszcze gorzej i znacznie trudniej zasnąć :roll: więc ostatnio mam wielką walkę żeby myślec o niczym... wiecie jakie to trudne ? :( nigdy bym nie przypuszczała.. że mi misiowi o bardzo małym rozumku będzie trudno myśleć o nie myśleniu...ale powoli do tego dochodze... :P
całuski
p.s.
NIE PIJCIE PIWA...WODA MINERALNA JEST ZNACZNIE LEPSZA... (Nałęczowianka jak dla mnie :P ale Żywiec też jest spoko 8) )