Wątek: Pomocy waze ok 85 kg mam 178-9 wzrostu i 15 lat(Chłopak)

to nic dziwnego ze tak chudniesz ... poczatki zawsze sa łatwe i szybko sie chudnie pozniej moze byc nieco trudniej, jush tak szybko waga nie bedzie leciała w dół mam nadzieje ze Tobie sie uda ... 3maj sie!

4 dzien a tu juz 83.5 kg

Cos jest chyba nie tak:P ale ja tam nie narzekam

poczatki zawsze sa łatwe i pamiętaj musisz pić przynajmniej 2 litry wody dziennie bo możesz sie odwodnić

Kolejny czytli juz 5 dzien
A tu 83.0

Do zrzucenia jesczze ok 10kg

Hmm... no to idzie ci świetnie ja do zzucenia mam tyle az sie zaczne dobrze czuc we wlasnym ciele (czyli też pewnie jakies 10 kg )

nawet sie zdziwicie jak to syzbko zleci serio

na samym początku to efekt odwodnienia organizmu. wiesz nie chce nic mowic ani sie czepiac ale czy aby na pewno pijesz te 2 litry? [nie chodzi o to co tu odpiszesz ale zebys byl fair ze sobą]

a pozatym jak pisałeś 10kg to za mało. powinienes 20 zrzucić

zapomniałem dodać. NIE WOLNO [dla faceta norma] CI ZEJŚĆ PONIŻEJ 1200-1300kcal na dzień. zapomniałem dokładnej nazwy ale to sie nazywa chyba PZE [podstawowe zapotrzebowanie energetyczne]. potem takim triku jojo zajebiste cie czeka.

Pozatym jezeli nie cwiczysz na siłowni to miesnie zamieniaja sie w tłuszcz a co za tym idzie tracisz swoje małe spalarnie tłuszczu czyli bedziesz coraz mniej spalał, a ilekroc zjesz wiecej niz [ujmijmy to delikatnie] "powinieneś" organizm natychmiast bedzie dodatkową energie w tłuszcz zamieniał i dalej po mięśniach ci jechał aż będą zwiodczałe i obrzydliwe.

jaka ona madra, sluchaj sie jej

Pije dziennie okolo 2-3 razy tyle ile powinieniem 3-4 herbaty przy posilkach i ok 2 butelki 1,5 l nioegazowanej wody plus ejscze jakis sok

A zrzucac nie ebde 20 kg bo niby powiunienem warzyc 69kh ale przy moim cile to bym musial zaczac spalac miesnie zevy to osiagnc

A wlasnie

6 dzien- Dalem d....y;/ zjadem zadurzo i dziejszego dnia tylko 8.28 - 83.0

Ps:
Wczotaj bylem na silowni i 2h grania w pilke