Wątek: Pomocy waze ok 85 kg mam 178-9 wzrostu i 15 lat(Chłopak)

Prosze o pomoc sam sobie nie radze i wsytd mi jestem tlusty
Zaczelo mie to bolec ostatnio bowiem kiedys jak mi ktos mowil z ejestmem gruby mowilem ze tak ma byc i sie smialem ale teraz jestm tlusty i glupio mi a jak mam isc na basen to wole umrzec......Pomocy co mam zrobic

Ja bym Ci się radziła nie przejmować, bo dla naprawdę wartościowych dziewczyn wygląd nie jest ważny Ale jeśli źle się z sobą czujesz, to weź siem za siebie, zarzuć jakąś dietkę (chyba 1500 dla chłopaka to to samo co dla dziewczyn 1000, nie wiem, sprawdź) chodź na siłownię i siem nie przejmuj jak ktoś Ci mówi że jesteś gruby bo przecież za niedługo nie będziesz

nom najlepiej siłownia :]
jedz normalnie tylko moze troche mniej tłusto?/
wyrobisz sobie mięśnie zamiast tłuszczu i bedziesz supoer ciacho :*hihi

ja tez popieram silownie

pzdr :*

Poleccie jakeis cwiczonka mzoe??Tzn wiem na silowni co mam robic a w domu pompki brzuszki ale cos jescze jak myslice?? i czy dieta 1000-1500kcal to dobrze dla mnie??

niom 1500 kcal dobrze
a cwiczonka hmm
mozesz dodatkowo biegac, brzuszki pompki na skakance skakac

podpisuje sie pod radami kolezanek najwiecej tłuszczu spala sie przy bieganiu, pływaniu i jezdzie na rowerze. skakanka, na nogi, hula-hop i brzuszki na zgrabny brzuszek, jakas dietkka ( dla Ciebie chyba najlepsza bedzie 1500 kcal ) i jush niedługo bedziesz sie swietnie czuł! naprawde ... aa i oczywiscie bardzo wazna jest wiara w to ze schudniesz! nie zapomnij o tym ... pozdrawiam!

Przyjdź domnie na lekcję AEROBIKU, chętnie z Tobą poćwiczę, mnie też przydałoby się zrucić pare kg...

najwazniejsza jest w wiara w to co chcesz osiagnać a na pewno ci sie uda hehe no i nie zapomnij napisać jak ci idzie

mialem pisac jak mi idzie wie pisze

1 dzien-86.3kg
2 dzien-84.6
3 dzien-84.1


Waze sie codzinnie rano

Nie sadzicie ze chudne zaszybkpo??