4 kg to niewiele na diecie 1000 kcal chudnie sie ok. 1 kg na tydizen ale to zależy od organizmu np. ja chudne szybciej jest to dieta skuteczna i pozwala naprawde pojesć
możesz też nie rezygnowac cakowicie ze słodyczy tylko np. zjeszć raz albo 2 razy w tygodniu kostke albo 2 gorzkiej czekolady bo to magnez tylko pamiętaj gorzkiej