A jakie ćwiczenia stosujesz i polecasz Masz dłuższy staz i wogóle.Jak lepiej np brzuszki robic odrazu 200 czy w 4 seriach po 50.Słyszłąam że po 30 brzuszkach mięśnie przestaja pracowac i niepotrzbnie isę męczymy i że najlepiej robic kilka seryjek po 30 z 5 sekundami odpoczynku.Co wy o tym sądzicie