Witam nowe dziewczyny, mam nadzieję, że ze mną też się zaprzyjaźnicie
Wszelkie głodówki odradzam, za to polecam dietę ok. 1500 kcal, dużo owoców, warzyw, ciemny chlebek, mnóstwo wody niegazowanej, 5 częstych, małych i regularnych posiłków w ciągu dnia, kolację ok. 3 godzin przed snem. Do tego wysypiać się przez ok. 8-10 godzin, i dużo ruchu!
Tak na marginesie, obie macie prawidową wagę i nie ma co dążyć do tak niskich.