-
Ups! Ale się poprawie:) Odpuściłam sobie drugie śniadanko(nie było mi potrzebne, nie byłam głodna) i podwieczorek. Zobaczymy z tym ryżem. A rano polece po ten chrupki chlebek. Wiecie o co chodzi, nie? Ja nie pamiętam jak to się nazywa:P Z rana zrobiłam 60 przysiadów i dokładnie 21 brzuszków. Chciałam zrobić 30 ale mi nie wyszło :( 8) Chyba przejdę na dietę 1000 kcal. Co wy na to. Tak dobrze wszyscy na tym forum mówią. A ja na wakacje nie chcę widzieć w mojej szafie z ciuchami spodni w rozmiarze 40. Albo nawet 42. Nom. A co tam u was?
-
Elo dziewfcynki! M-K ryż z mlekiem to po prostu bajka! Podacie mi jakieś stronki z fajnymi (i "normalnymi") przepisikami. Nie mam zielonego pojęcia co ja mam zjeść! AHA! I kupiłam sobie książeczkę z kaloriami. Mam nadzieję że mi ona w czymś pomoże... :wink: 8) No... Zaraz zacznę mój 50 minutowy fat burning, później 50 przysiadów i 20 brzuszków. Aż mnie to wszystko zaskakuje, że się tak za siebie wzięłam :D Trzymajcie za mnie kciuki, żeby w natępny czwartek zobaczyła na wadze przynajmniej 1 kilogram mniej.
-
-
Gwiazda
1. Eh....Ja moze podam linka poczytaj dokładnie ja na podstawie tej diety robiem posiłki! Żyjem na jej zasadach ...tyle ze jem wiece
http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php
2. Co do chrupkich no to tak ja jadam praktycznie każdy jadłam
Maca: wyglądem przypomina jagby nalesnika dośc tanie [180g za 1,90 lub z wit-pol 2,20 ;)]
Wasa: najlepsza i najdroższa www.wasa.pl
Chaber: najtanszy i pyszny [1,70 ;)]
Jadłam jeszcze takie inne ale nie zamietam jak sie nazywały...
3.Co do Ryżu na mleku wystarczy zagotowac mleko potem dorzucić ryż i gotować tak jak np. płatki owsiane lub ryżowe :):) Nie ma nic prostszego
4. JAdłospisy mówisz?? kiedys laska układałam...na obiadki polecam
:arrow: kasza jeczmienna (dużo błonnika, polecam)+piers kurczaka gotowana+sałateczka własnej robótki
:arrow: makaron+owoce
:arrow: ziemniaki+brokuły+ryba
UWAGA TUSZACE POŁACZENIA
MAKARON+NABIAŁ
MIĘSO+ZIEMNIAKI
-
Ufff :!: Ale żem się zmachała.Godzina ćwiczonek. Dziwne że moge doprowadzić siebie do takiego wysiłku :? Na śniadanko będzie chrupki chlebek. TYLKO Z CZYM?! Wiem, wiem. Zadręczam was pytaniami. Jeszcze nie jestem zbyt doświadczona :| Ale spox laseczki jesteście :lol: i można na was polegać :wink: Coś miałam jeszcze powiedzieć ale zapomniałam:P AHa! Może napisze jadłospisik na jutro(nudzi mi się za bardzo:P:
:idea: Śniadanie: Chrupki chlebek(jaki będzie w sklepie) z czymś tam(jeszcze nie wiem z czym), herbatka zielona bez cukru(jak pamiętacie w post zreo słodyczy)
:idea: Drugie śniadnie: jabłko lub coś w ytm stylu(prócz bananów)
:idea: Obiad: :?: Może ziemniaczki(suche. Brokółów mam dość;) Może z gotowaną piersią z kurczaczka
:idea: POdwieczorek: jogurcik naturalny z musli
:idea: Kolacja: :?: :?: :?:
Do tego oczywiście jeszcze moje ćwiczonka:)
-
Ja lubię sam chlebek WASA bez żadnych dodatków. Można zjeść z dżemikiem bezcukrowym, serkiem light, szynką light, białym serem i nie wiem z czym jeszcze... z pomidorem, ogórkiem...
-
1. Chrupki chlebek mozesz jesc ze wszytskich wedlina, warzywami, miodem, dzemem...Dosłownie ze wsyztskich (najlepszy jest bez niczego :P)
2. Brawo 1h cwiczen jest czego pogratulowac :D
3. Banany, maja dużo kcal ale uważam je za dobrymi na diecie :P Jest nawet oczyszczajace dieta bananowa :D
-
Och! Ale jestem zła na siebie! :evil: :evil: Już dzisiaj niec nie zjem. Wiecie dla czego? Zjadłam omleta do tego posmarowanego dżemem! Ile może mieć kalorii omlet(nie było w nim cukru. Omlet był taki średni) i ok. 3 łyżeczki dżemu truskawkowego? POwiedzcie szybko!!! Dzisiaj już jadę tylko na wodzie. Dobrze że ja "nie umiem" żygać na siłe bo bym to wyżygała!!!
-
Oj bez przesady!!!!!!! Nie zjadłaś hamburgera z mc donalda, ani 6 batonów tylko malutkiego, zdrowego omlecika z dżemikiem do smaku. Nie panikuj
-
Gwiazda14 nie załamuj się jednym omletem :) Uwierz mi to nie jest koniec świata :) Najważniejsze to właśnie się nie załamywać, bo wtedy mozę być tylko gorzej :) Na pewno jeden średni omlet bez cukru nie ma duzo kalorii, ja tam się na nich nie znam ale może do 150? Choc chyba mniej :wink:
