Wątek: Czy ja jestem gruba?

Dobra dziewczyny, macie racje. To ja może napisze mój dzisiejszy jadłospis(nie jest zbyt dobry...ale to tylko przeze mnie ):

Śniadanie: 5 chrupkich chlebków. Dwa cienko posmarowane serkiem almette z ziołami, jeden z ceinko posmarowany serkiem topionym, jeden z jakąś szynką czy czymś tam podobnego do szynki (dawno miesa nie jadłam wiec sie na to rzuciłam i jeden bez niczego i herbatka zielona bez cukru
Obiad: zupa pieczarkowa(bez śmietany), omlet z dżemikiem truskawkowym, herbata owocowa bez cukru
Kolacja: Nieszczęsna ogromna zapiekanka( Chodzi mi o dwie kromki chleba i dwa plasterki sera królewskiego) z keczupem. herbata zwykła(oo!!! z cukrem!!! )

No i do tego idą jeszcze ćwiczenia. Jak zawsze takie same

Jak na mój gust to nie masz co rozpaczać Choć ja bym to wszystko rozłozyła na 5 posiłków Ale moim zdaniem bardzo dobrze Ci idzie Tak trzymaj,a z każdym dniem bedzie coraz lepiej

Rozłóz sobie jedzonko chanie na 5 posiłków dobrze ci radza...Naprawde spodoba ci sie takie jedoznko, twój organizm nie poczuje ze jest głodzony...

A kcal ci wyszło: 990 Tak oczywiście na oko....

Proponuje ci inne śniadanie:

ŚNIADANIE: do 500 kcal godz. 7.00 - śniadanie to konieczny i najważniejszy w ciągu dnia posiłek, który "rozkręca" metabolizm po nocy. Rano nie trzeba martwić się o nadmiar energii, bo i tak w ciągu dnia organizm wszystko to spali. Porządne śniadanie to sygnał dla organizmu "dostaniesz dziś dużo energii, możesz spokojnie działać na wysokich obrotach"- i o to właśnie chodzi- nie dopuścić do obniżenia przemiany materii. To takie małe oszustwo, bo potem "rozkręcony" już metabolizm sprawi, że spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze. Na śniadanie wybieramy produkty zbożowe zawierające dużo błonnika, a więc musli, płatki owsiane, czy inne niedosładzane śniadaniowe, lub ciemne pieczywo. Do tego produkty mleczne, niesłodzone- jogurty naturalne, kefir, maślankę, sery białe, mleko. Ze względu na wczesną porę nie musimy się przejmować zawartą w nich laktozą. Do tego jakieś warzywa, czy nawet owoc i śniadanie gotowe.

II ŚNIADANIE do 200 kcal godz. 10.00 - rola drugiego śniadania to utrzymanie metabolizmu na wysokich obrotach, na które "wskoczył" dzięki obfitemu śniadaniu. Na ten posiłek ciągle wybieramy ww. złożone, a więc np. ciemne pieczywo i produkty białkowe, a więc chudą wędlinę, biały ser, produkty sojowe, do tego warzywa o niskiej zawartości skrobi, a więc ogórki, pomidory, warzywa liściaste i już mamy skombinowaną kanapkę, którą łatwo można zabrać do pracy, czy szkoły. Jeśli chcemy wziąć ze sobą jakiś sok do picia, wybierajmy raczej warzywne(uważając na dosalane soki pomidorowe), bo owocowe najczęściej są dosładzane, a przez to bardziej kaloryczne.

[/code]

Witam szanowne grono koleżanek. Powiem co dzisiaj zjadłam:

śniadanie: Trzy chlebki chrupkie. Nawet nie pamiętam z czym...(naprawde ) i herbata zielona bez cukru
Obiad: To co wczoraj. Do tego pół kubka herbaty czerwonej(pół, bo tak byłam najedzona że nie mogłam więcej. Pewnie to przez tego omleta
Kolacja: dwa chlebki chrupkie na które połozyłam troche serka wiejskiego, szkłanka wody.

Dzisiaj odpuszczam fat burning. Zrobie tylko 50 przysiadów i 20 brzuszków. Nom!

Ja wiem że powinnam jeść pięć posiłków, ale jak nie jestem głodna to po co mam jeść

Wspomne jeszcze takie coś. Jak jaeszcze nie byłam zapisana na dieta.pl wzięłam książeczkę z kaloriami i postanowilam sprawdzić ile jem przeciętnie. Zszokowało mnie już po śniadaniu!!! Na same tylko śniadanie zjadłam ponad 800 kcal. Ależ ja byłam głupia...

Gwiazda14 beż takich proszę! Żadnego mi tutaj wyzywania się od głupich!
Zabraniam

..no i powinnas zjesc 5 posiłków, to naprawde boze...800 kcal to dla ciebie gwiazda za mało! A co do posiłków, twój organizm nie odkłada tłuszczów spala je :P

Dzsiaj sobi troche pofolgowałam. Zjadłam dwie parówki drobiowe, dwie kromki chleba posmarowanych cienko masłem i dość dużą ilość keczupu. Moam nadzieje, że na obiad będzie znacznie lepiej...




A waga dalej stoi...

Gwiazda14 na efekty trzeba troszkę poczekać No i sniadanie wcale nie takie złe, w końcu to najważniejszy posiłek i na pewno zdążysz to spalić

WItam dziewczyny po krutkiej przerwie. Jutro tydzień od kiedy nie jem słodyczy!!! Super. Tak się cieszę! Na wadze prawie kilogram mniej, chociaż pół godziny temu zjadłam kolacje(wcześniej nie mogłam bo nie było mnie w domu). Ludzie!!! Kocham was!!! Jakbym nie trafiła na to forum, to pewnie do dzisiaj objadała się czekoladkami!!! Chociaż tak chce mi się coś słodkiego... Ale dopiero na Wielkanoc będę mogła włożyć coś słodkiego do ust. Staram się z całej siły, jeść same dobre rzeczy. Chociaż dzisiaj wypiłam 3 smakusie. One są takie dobre!!! Mniam! Od tygodnia nie słodze herbaty, kupiłam zieloną i czerwonoą, chociaż czerwona śmierdzi!!! NO. Ale co tam u was?

Hej! :P Jakie smierdzi?? :P Jest pychaaa Smierdzi to zielona :P A fee :P Trzymaj tak dalej gwiazdko Niech moc bedzie z Tobą!!