Wątek: Czy ja jestem gruba?

Ups! Ale się poprawie Odpuściłam sobie drugie śniadanko(nie było mi potrzebne, nie byłam głodna) i podwieczorek. Zobaczymy z tym ryżem. A rano polece po ten chrupki chlebek. Wiecie o co chodzi, nie? Ja nie pamiętam jak to się nazywa:P Z rana zrobiłam 60 przysiadów i dokładnie 21 brzuszków. Chciałam zrobić 30 ale mi nie wyszło Chyba przejdę na dietę 1000 kcal. Co wy na to. Tak dobrze wszyscy na tym forum mówią. A ja na wakacje nie chcę widzieć w mojej szafie z ciuchami spodni w rozmiarze 40. Albo nawet 42. Nom. A co tam u was?

Elo dziewfcynki! M-K ryż z mlekiem to po prostu bajka! Podacie mi jakieś stronki z fajnymi (i "normalnymi") przepisikami. Nie mam zielonego pojęcia co ja mam zjeść! AHA! I kupiłam sobie książeczkę z kaloriami. Mam nadzieję że mi ona w czymś pomoże... No... Zaraz zacznę mój 50 minutowy fat burning, później 50 przysiadów i 20 brzuszków. Aż mnie to wszystko zaskakuje, że się tak za siebie wzięłam Trzymajcie za mnie kciuki, żeby w natępny czwartek zobaczyła na wadze przynajmniej 1 kilogram mniej.

Trzymamy mocniutko

Gwiazda

1. Eh....Ja moze podam linka poczytaj dokładnie ja na podstawie tej diety robiem posiłki! Żyjem na jej zasadach ...tyle ze jem wiece

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

2. Co do chrupkich no to tak ja jadam praktycznie każdy jadłam

Maca: wyglądem przypomina jagby nalesnika dośc tanie [180g za 1,90 lub z wit-pol 2,20 ]
Wasa: najlepsza i najdroższa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Chaber: najtanszy i pyszny [1,70 ]
Jadłam jeszcze takie inne ale nie zamietam jak sie nazywały...

3.Co do Ryżu na mleku wystarczy zagotowac mleko potem dorzucić ryż i gotować tak jak np. płatki owsiane lub ryżowe Nie ma nic prostszego

4. JAdłospisy mówisz?? kiedys laska układałam...na obiadki polecam

kasza jeczmienna (dużo błonnika, polecam)+piers kurczaka gotowana+sałateczka własnej robótki

makaron+owoce
ziemniaki+brokuły+ryba


UWAGA TUSZACE POŁACZENIA

MAKARON+NABIAŁ
MIĘSO+ZIEMNIAKI

Ufff Ale żem się zmachała.Godzina ćwiczonek. Dziwne że moge doprowadzić siebie do takiego wysiłku Na śniadanko będzie chrupki chlebek. TYLKO Z CZYM?! Wiem, wiem. Zadręczam was pytaniami. Jeszcze nie jestem zbyt doświadczona Ale spox laseczki jesteście i można na was polegać Coś miałam jeszcze powiedzieć ale zapomniałam:P AHa! Może napisze jadłospisik na jutro(nudzi mi się za bardzo:P:


Śniadanie: Chrupki chlebek(jaki będzie w sklepie) z czymś tam(jeszcze nie wiem z czym), herbatka zielona bez cukru(jak pamiętacie w post zreo słodyczy)
Drugie śniadnie: jabłko lub coś w ytm stylu(prócz bananów)
Obiad: Może ziemniaczki(suche. Brokółów mam dość Może z gotowaną piersią z kurczaczka
POdwieczorek: jogurcik naturalny z musli
Kolacja:


Do tego oczywiście jeszcze moje ćwiczonka

Ja lubię sam chlebek WASA bez żadnych dodatków. Można zjeść z dżemikiem bezcukrowym, serkiem light, szynką light, białym serem i nie wiem z czym jeszcze... z pomidorem, ogórkiem...

1. Chrupki chlebek mozesz jesc ze wszytskich wedlina, warzywami, miodem, dzemem...Dosłownie ze wsyztskich (najlepszy jest bez niczego :P)

2. Brawo 1h cwiczen jest czego pogratulowac

3. Banany, maja dużo kcal ale uważam je za dobrymi na diecie :P Jest nawet oczyszczajace dieta bananowa

Och! Ale jestem zła na siebie! Już dzisiaj niec nie zjem. Wiecie dla czego? Zjadłam omleta do tego posmarowanego dżemem! Ile może mieć kalorii omlet(nie było w nim cukru. Omlet był taki średni) i ok. 3 łyżeczki dżemu truskawkowego? POwiedzcie szybko!!! Dzisiaj już jadę tylko na wodzie. Dobrze że ja "nie umiem" żygać na siłe bo bym to wyżygała!!!

Oj bez przesady!!!!!!! Nie zjadłaś hamburgera z mc donalda, ani 6 batonów tylko malutkiego, zdrowego omlecika z dżemikiem do smaku. Nie panikuj

Gwiazda14 nie załamuj się jednym omletem Uwierz mi to nie jest koniec świata Najważniejsze to właśnie się nie załamywać, bo wtedy mozę być tylko gorzej Na pewno jeden średni omlet bez cukru nie ma duzo kalorii, ja tam się na nich nie znam ale może do 150? Choc chyba mniej