Siemanko Wszystkim Od jutra zaczynam nową diete tak naprawde sie odchudzam cały czas ale jakoś niema efektów więc chce zacząć coś nowego ale czy mi sie to uda ,no więc tak będe jeść 3-4 posiłków dziennie do 16.00 białe pieczywo tylko rano będe jadła na snaidanie no ewentualnie płatki FITNESS no i póżniej dużo owoców i warzyw obiady będe jadła tylko w soboty i niedziele i to jeszcze połowe co zawsze jadłam acha i jeszcze jagurty będe jadła i chlebki typu wasa i jeszcze herbatke FIGURA2 będe piła no a teraz przejdzmy do tych nieszczęsnych w moim wydaniu ćwiczeń no więc tak wieczorkiem napewno będe ćwiczyć chcąc niechcą no i będe sie starała też rano ale tylko we wtorki srody czwartki soboty i niedziele ...niewiem czy dobrze robie że będe skakać na skakance bo własnie chce ale niektórzy mówią że po skakance sie tylko mięśnie rozrastają a sie nie chudnie więc jak to z tym jest będe robiła przysiady i jeżdzić na rowerku stacjonarnym no i to by było na tyle acha jeszcze jedno jakbyście mieli jakieś sprawdzone szybkie i skuteczne ćwiczenia właśnie na nogi bo one są moim największym wrogiem są poprostu ochydne no i jeszcze wam podam wzrost i wage 158cm i 60kg a chce ważyć 50 więc musze 10kg zrzucić mam czas do połowy czerwca a może chce sie ktoś przyłączyć razem to rażniej i jak myślicie czy przy takiej diecie zrzuce te 10kg prosze wypowiedzcie sie co o tym myślicie z góry thx wszystkich gorącooo pozdrawiam życze wytrwałości i sukcesów w odchudzaniu papa trzymcie sie cieplutko