Wątek: -10Kg do Czerwca Czy Mi Sie Uda ???

Siemanko Wszystkim Od jutra zaczynam nową diete tak naprawde sie odchudzam cały czas ale jakoś niema efektów więc chce zacząć coś nowego ale czy mi sie to uda ,no więc tak będe jeść 3-4 posiłków dziennie do 16.00 białe pieczywo tylko rano będe jadła na snaidanie no ewentualnie płatki FITNESS no i póżniej dużo owoców i warzyw obiady będe jadła tylko w soboty i niedziele i to jeszcze połowe co zawsze jadłam acha i jeszcze jagurty będe jadła i chlebki typu wasa i jeszcze herbatke FIGURA2 będe piła no a teraz przejdzmy do tych nieszczęsnych w moim wydaniu ćwiczeń no więc tak wieczorkiem napewno będe ćwiczyć chcąc niechcą no i będe sie starała też rano ale tylko we wtorki srody czwartki soboty i niedziele ...niewiem czy dobrze robie że będe skakać na skakance bo własnie chce ale niektórzy mówią że po skakance sie tylko mięśnie rozrastają a sie nie chudnie więc jak to z tym jest będe robiła przysiady i jeżdzić na rowerku stacjonarnym no i to by było na tyle acha jeszcze jedno jakbyście mieli jakieś sprawdzone szybkie i skuteczne ćwiczenia właśnie na nogi bo one są moim największym wrogiem są poprostu ochydne no i jeszcze wam podam wzrost i wage 158cm i 60kg a chce ważyć 50 więc musze 10kg zrzucić mam czas do połowy czerwca a może chce sie ktoś przyłączyć razem to rażniej i jak myślicie czy przy takiej diecie zrzuce te 10kg prosze wypowiedzcie sie co o tym myślicie z góry thx wszystkich gorącooo pozdrawiam życze wytrwałości i sukcesów w odchudzaniu papa trzymcie sie cieplutko

Ja siem przyłączam,ale obiadki bedę jadła codziennie..i białego pieczywa wogule..no chyba że bułeczka w szkole......a co do ćwiczonek to pół godzinki dziennie i 2 razy w tygodniu aerobicNo i myślę żę napewno zrzucimy te 10 kiloskówaha....mam 170cm i waże 67 lub 65 kg(zależy od pory dnia).....

pierwsza uwaga:ciepłe posiłki!!obiady trzeba jeść.W dodatku w odchudzaniu ważne jest jedzenie jak najwięcej ciepłych posiłków,a jak widzę Ty chesz na odwrót.Odradzam;] i też bym godzinę ostatniego posiłku zmeiniła na 18.Bo jezeli tak bedziesz robić przez dlugi czas,to rano będziesz się okropnie czuć...w kolacji chodzi o to,żeby zjeść mało kaloryczne,aby spalić przed snem(najlepiej 3godziny przed snem).Ja np. jadam do godziny 19 i jest dobrze.Nastepnie,zamiast bialego pieczywa to doradzam ciemne.No i jedz bardziej zróżnicowanie...aby Ci nei zabrakło niczego.Rybki,mięsko itp. musi być.No i doradzam więcej produktów zbożowych,przyspeieszające przemianę materii.Co do herbatki figura,to jak dobrze pamietam,to mozna pić tylko raz dziennie.Cwiczonka zaś polecam uprawianie jak najbardziej.Ale jeżeli się zdecydujesz,to rpzynajmneij pół godziny.Najlepiej godzine ćwiczeń.i to wtedy neicodziennie(zależy czy chesz meic mięsnie itp)Codziennie możesz lekkie rozgrzewki.A tak to mysle ze dobrze Ci p[ojdze i jezeli bedziesz sie trzymac diety to napewno schudniesz tyle. powodzenia

Jesli wytrzymasz w tych wszystkich postanowieniach,to na pewno.Powodzenia,trzymam kciuki:*

ps.taz mam zamiar schudnać 10 kg,moze tym razem.....

niepoodoba mi sie brak obiadow

Zamieszczone przez dagiik

niepoodoba mi sie brak obiadow

mi tez nie to wazny posiłek ciepły który dostarcza wiele energi