Jesteś nowa/nowy na Forum ? Klikaj!

Ja jestem nowa... dzisiaj sie zarejestrowałam i jeszcze nieco się gubię.
Mam około 63 kilogramy i 168cm wzrostu. Prawie 16 lat. Od pasa w dół wyglądam poprostu koszmarnie.
Chciałabym coś zrobić ale nie wiem co.
Nie stac mnie na jakieś specjalne wymysły. Od jakiegoś czasu jem mniej, i pije herbatki wspomagające odchudzanie, ale to mi w niczym nie pomaga. No i przede wszystkim nie bardzo chce żeby mama dowiedziała sie że w jakis intensywny sposob próbuje sie odchudzic... chciałabym znaleźć jakis dobry sposób żeby zrzucić 5-10 kilogramów nie robiąc zbytniego zamieszania...

[jagcia]

Witam nowe osoby na pokładzie
Misiakowa, nie zaczynaj od jutra, od poniedziałku itp., tylko OD DZIŚ. Podaj wzrost, wagę, wymiary. O to samo proszę małą90. Chcę wiedzieć, czy nie robicie igły z widły...
RdyqXzTx ( jakiż oryginalny pseudonim, aczkolwiek trudny do przepisania - dlatego skopiowałam), to jeszcze nie tragedia. Jedna z uzytkowniczek (mam-koplesky) też miała taki "Start" i jej sie udało
PERwerS, dobrze, że podzieliłaś sobie odchudzanie. Jednak czy waga, do której dążysz, nie jest za mała? Jaki masz wzrost?
smaken16, mam podobną wage i ten sam wzrost. Nie odchudzaj się za wszelką cenę, bo to sie dla Ciebie źle skończy. Lepiej chudnać powoli, a skutecznie. bardzo ważny jest RUCH. Ćwicz ile wlezie, a nie głódź się. I jeszcze taka mała uwaga: nie da się schudnąć 5-7 kg "bez zamieszania". Po prostu będzie to po Tobie widać, że chudniesz. Na mamę jest jeden sposób: chudnąć rozsądnie (sprawdzone)!

Zatem przyjmijcie sobie wszystkie zasadę: zero głodówek, dużo ruchu.
Powodzenia!

[Nuna15]

Hej! Jestem tu nowa! Mam 166cm wzrostu waże 54kg (schudłam jak narazie tylko 3 kilo ale już się ciesze ) Niewiem ile przy takim wzroście powinno sie ważyć ale nie wyglądam na szczupłą ! Mam szerokie biodra i nie mam płaskiego brzucha ! Chciałabym mieć płaściutki brzuszek narazie tylko 3 kilo schudłam ale mam nadzieje że bedzie więcej

[jagcia]

Nuna15, wagę masz prawidłową. Skup się na ćwiczeniach na brzuch i biodra. Na pewno pomogą! Staraj się też zdrowo odzywiać. Nie głódź się!

[Nuna15]

Brzuch ćwicze codziennie wieczorem ale jak moge ćwiczyć biodra ?? Podajcie mi jakieś ćwiczenia

[jagcia]

Zajrzyj tutaj: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=59784
Poszukaj tez w dzaile Kultura fizyczna.

[Nuna15]

Dzięki! skorzystam z rad

[Kluseczkaaa]

Jestem nowa =)

[ann00]

Hejcio
Też jestem nowa, choć w sumie już od trzech tygodni tutaj zaglądam, ale dopiero zdecydowałam sie na pisanie...

[Madziunia17]

Hej...jestem nowa, tą stronę odkryłam przypadkiem dopiero wczoraj, od razu się zarejestrowałam. Od wczoraj tez podjęłam decyzje o odchudzaniu, ale potrzebuje dużego wsparcia duchowego bo ździebko brak mi motywacji...Otóż waże 79! kilosów przy wzroście 166 cm... (zawsze mogło być gorzej )Dziś drugi dzień dietqi...Jak wytrzymam tydzień, to dalej bedzie łatwiej Pozdruffki dla wszystkich