Jesteś nowa/nowy na Forum ? Klikaj!

[jagcia]

smerfusia, czy Ty się dobrze czujesz? ważąc 51 kg przy 165 cm wzrostu jesteś bardzo szupła! Waga w porządku, radzę nie stosować diet, tylko rzeźbić ciało ćwiczeniami. Wtedy będziesz zadowolona, zapewniam

[Suzanka]

Hej to moj pierwszy post. Witam wszystkie grubaski słodziaski
mam 20 (!!!!!!!!!!)kg nadwagi. w tej chwili walczę jedynie schudnięcie 5 kg. dziś mam 5 dzień diety.......Jeeeezuuu ale to męczące
a właśnie nie wiecie ile przecietnie trzeba prowadzić dietę żeby schudnąć ok 5 kg???
(jem ok 1200 kcal dziennie)

[mam-kompleksy]

meczace, meczace, ale co robic? \Hehe

[jagcia]

Witam na pokładzie. Bez wysiłku nie ma sukcesu. Dobrze, ze na początek mały cel. Myślę, że 5 kg zgubisz w 1-2 miesiące. Do diety 1200 kcal koniecznie dorzuć jakiś ruch i pozytywne nastawienie. Powodzenia!

[julcyk]

jagcia wpadalas na super pomysl!
watek dla nowicjuszy i faq [linki]
brawo!!

[ducky]

mam 18 lat, 175cm wzrostu i ...68 kg jeszcze chce zwalic 3 kg i bedzie dobrze. wlasciwie i tak juz schudlam ponad 20 kg..i lekarz powiedzial mi, ze juz STOP. i teraz mam u3mac wage. to nie takie proste...ale jak tylko dojde to tej magicznej liczby 65 to bedzie super! mam tylko taki maly problem-wypadaja mi wlosy. to chyba przez te odchudzanie. czeste uczucie zimna i wypadanie wlosow to tylko niekore z efektow ubocznych odchudzania. ale wiecie co? warto bylo! nareszcie moge dostac na siebie ciuchy o ktorych marzylam i nie mam kompleksow (no az takich DUZYCH) powodzenia wszystkim w odchudzaniu!

hejka wszystkim!! mam 16 lat!! Mam pewien problem <tak jak pewnie wiekszosc z was> przy wzroscie 172 waze 71kg i musze zgubic przynajmniej 7kg do wakacji zeby wygladac w granicach normalnoscie!!!! tylko kurcze nie wiem jak!!!! Pomozcie prosze!!!!!

[MAHCOK]

polecam na poczatek diete ok 1300kcal, np smoczka. info na ktoryms z postow, nie pamietam na ktorym

[mam-kompleksy]

Dodi 3 kg na polecam przejsc na zdrowa diete nawet 1600 kcal i zgubisz

[d2ieciak]

Ja tak na chwileczke tylko wyrazić

WIELKI PODZIW DLA JAGCI

To naprade genialny pomysł i pracochłonny

NOWE osóbki cieszcie sie że macie jagcie ... powaga :P Trzyajcie się