ja na tej diecie schudlam 8 kg wiec naprawde ciesze sie bo moim zdaniem dobrze wybralas diete

moje propozycje:
co do szkoly?
- jabłko, banan, ogolnie owoce
- albo pieczywo Wasa zawsze mialam w szafce, tyle ze wlasnie nie wiem zalezy czy wszyscy maja szafki, u mnie w sql kazdy ma, takze komfortowo moglam sobie cala lodowke trzymac
- woda

co u znajomych:
- a to juz zalezy co zapodają ;P zawsze łap za owoce

sniadanka- ja najczesciej jadalam mleko i platki, bo to ma duzo blonnika i dlugo bylam syta
obiadki- warzywa, ryby, ryz, kasza, makaron..

W sumie to nie ma po co pisac tych zestawow bo to i tak wiadomo ze na siecie 1000lcal mozna wsio byleby w umiarze