Wątek: Dziennik Olci :) stara Olcia i nikt jej nie pamięta :P

No ja już po kolacji dawno teraz tylko ćwiczonka i ide poczytać i spać wyszedł mi 1000 ładnie zjadłam sobie kisielek, kasze manną Campiny z truskawkami (jezu jakie pyszne) i 3 chlebki ryżowe zrezyglowałam z surówki bo była tam papryka a na noc źle by mi to zrobiło :P :*:*:*

no i cacy

Wiecie co? To była męka! Zrobiłam soebie stretching z tym kolesiem, potem ćwiczenia na ręce i było git bo czułam że mięsnie mi pracują ale nie bolały tak sobie pomyślałam, że zostały 3 najtrudniejsze części: nogi, pośladki i brzuch... ale myślałam, ze dam rade. Taaa. jasne! Zaczęłam robić pupe. Pod koniec tych "8 minut" padłam na twarz! spociłam sie jak ruda mysz i normalnie jakby mi mięsnie znikły nagle nogi i brzuch już sobie odpouściłam bo i tak wiem, ze bym nie dała rady. Narazie będę próbować te pośladki... narazie będę robić stretch, ręce i próbować dokończyć pośladki. Jak już mi się uda to dorzuce nogi, a potem jak już będę robić te 4 to dorzuce brzuch i tak zostanie. Bo tak od razu wszystkiego na raz nie dam rady, bo mieśnie mam sflaczałe :P O matko ale się zmęczyłam ide czytać i spać Dobranoc Kochane :*

Olcia gratuluje tych 4 kiloskow, tempo rzeczywiscie masz idealne i zeby tak dalej
heh abs mi sie wlasnie sciaga, nie wiem jeszcze jaki to jest, ale ma chyba z 90MB spakowany, to moze to wszystkie sa? tylko zanim zaczne cwiczyc, bede musiala sie wysmiac, skoro mowicie, ze ten gostek taki polewkowy jest :P

Blue :* moje wszystkie mają coś koło 300mb, wiec raczej to nie są wszystkie To może być brzuch bo ma 28mb i albo nogi albo pośladki tak myślę z tego co szybciutko obliczyłam no a ten koleś jest tak bekowy ze jak robiłam streching to myślałam ze sie poleje bo potem juz mi nie było do śmiechu

ja mam te filmiki ,ale cos nie moge za nie zabrac ...
wiecie co zauwazylam ? ;o ze od kiedy sie nazarlam tych ciastek mial zaczac cwiczyc ! ale nigdy jakos nie mam cvzasu oO i nie cwicze ;/
jestem na siebie zla;/

oj ciężko na początku z nimi jest...ja po tych pośladkach wysiadałam, tzn po tym ćwiczeniu gdzie się robiło wykrok nogą do przodu...tak mnie kolana nawalały po tym, że głowa boli

ja polecam pilates...
po 30 min, ledwo żyłam, ale po tygodniu już robiłam 45 min bez problemu, a ciało stało się giętkie... prawie szpagat potrafie zrobić...

Gratuluję
Dobrze Ci idzie

Cześć :*

Wstałam sobie dziś o 10 jutro wstane o 9 żeby juz się przyzwyczajać do wczesnego wstawania Zjadłam sobie śniadanko: tradycyjnie płatki z mlekiem (341 kcal) zaraz idę sobie zjeść jabłko i skocze do piwnicy po rowerek stacjonarny i pojeżdże brat mi przywiózł filmy, więc sobie włącze jakiś i pojeżdże

Hiphoperko :* dajesz, dajesz jak ja już zaczęłam ćwiczyć to Ty musisz tym bardziej przecież to ja zawsze leniuchowałam :P

Noe :* no po tym ćwiczeniu już tez nie mogłam, ale jeszcze zrobiłam połowe z tych co sie robi podpierając sie na łokciach ale to było straszne

Phantomette :* miło, że wpadłaś kiedyś próbowałam pilates, ale to nie dla mnie... wole te 8 minutowe co do szpagatu: jak się rozgrzeje to potrafie zrobić bez problemu

Aga :* dziękuję, a ja widzę, że Tobie też świetnie idzie i widzisz efekty

:*:*:*