-
color=#FF0000siema dziewczyny u mnie jakos nie wporzadku no oczywiscie mam miesiaczke.
tak ja namyslalam przeciez , aby urzeczywistnic swoj cel musimy sie postarac i wszystko odrazu nie uda nam sie wiec ja zaczne od najprostszego to znaczy 5 dni bede jadla do 1500kcal po tych 5 dniach zmniejsze o 100kcal bedzie 1400kcal i potem znow po5 dniech 100kcal bedzie 1300kcal i potem po pieciu dniach juz dojde do 1200kcal potem juz do 1100kcal i bedzie super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mi nie jest wazne schudnac do lata jak pisalam wczesniej przeciez najwazniejsze schudnac zdrowo i bez zadnego meczenia siebie trzeba sie odchudzac dla swojej przyjemnosci.
ale ja dzisiaj jeszcze tylko sie szykuje , bo mam czerwona armie :oops:
bylam dzisiaj zla , bo jeden chlopak powiedzial mi :
-zaczekaj krowo!
no nic ja mu jeszcze pokaze.
OLCIU u CIEBIE wszystko super jak widze buziak
-
Elkisza... nie przejmuj się takimi dupkami :)... oczywiście że mu pokażesz... a mu szczęka opadnie :wink: Cieszę się, że masz takie super podejście do odchudzania :) a u mnie ok... oprócz tej cholernej choroby :roll: Ale będzie Ok :) Booziaczki :*:*:*
-
Dzieki Ci OLCIU ja cie poprostu uwielbiam jak kolezanke jestes naprawde suuuuuuuuuppppppppppppeeeeeerrrrrrrr
-
Ochhh Elkisza... zawstydzasz mnie :oops: :* booziaczek wielki dla Ciebie :*:*:*:* Ty też jesteś naprawdę suuuuper :* cmoczki
-
No wiem , ze jest troche rano pisac dobranoc , ale juz dzis tutaj nie zajrze , bo mam duzo pracy domowej.
dietka jak juz mowilam bedzie po czerwonej armii.poprosilam aby mi przyslali ABS cwiczonka to mysle , ze przysla i zaczne cwiczyc.
moja dobra porada jesli chcemy schudnac to trzeba robic porzadki w domu to nas po 1 zajmi i nie bedziemy myslec o jedzonku , a po drugie to dobry sport.
no juz dobrze musze isc dobranoc olciu i pozostale dziewczynki buziak!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Hejka :*:*:*:*
Wczoraj jakoś mi się już nie chciało piać wieczorkiem, bonajpierw męczyłam się na hula hopie, potem pomagałam się pakować moim rodzicom, a potem byłam już taka zmęczona, że tak sobie pomyślałam, że już dziś rano Wam napiszę, co zjadłam :)
No więc:
Śniadanie: Omlet z dżemem (370 kcal)
II śniadanie: Kisiel Vitafrut (130 kcal)
Obiad: Schab pieczony z ryżem i surówką (440 kcal)
Kolacja: Pieczywo Wasa z szynką i pomidorkiem + jogurt naturalny (260 kcal)
:arrow: RAZEM: 1200 kcal... czyli całkiem dobrze, ale dużo mniej niż zakładałam na czas choroby... :roll: No ale cóż, jesli więcej nie potrzebuje mój organizm, to po cam więcej jeść :) Nie jestem głodana w ogóle :wink:
Wczoraj przeznaczyłam jakieś 2 godziny na ćwiczenia na hula hopie i chyba się trzoche przemęczyłam, bo dziś się gorzej czuję... dziś postaram się poćwiczyć tylko trochę :) Na skakance wczoraj mało skakałam, bo tak bardzo chciałam się nauczyć na hula hopie że zapomniałam o skakance :P
A teraz wiadomość dnia :D:D:D:D:D:D
Mam zrobioną stronkę ze zdjęciami, ale isę zastanawiam czy naprawde sie nie przestraszycie, i czy mam Wam ją dać :wink:
No doooobra: http://alexryan111.w.interia.pl/zdjecia.htm
Czekma na komentarze :*:*:*:*:* boooziaczki :*:*:*:*
-
Te zdjecia sa super :) Calkiem inaczej sobie Ciebie wyobrazalam po tym Twoim opisie! Masz fajne psiaki :wink: I w ogole ladna jestes :D
Dziewczyny co robicie z rekami podczas krecenia hula hopem??? Mnie po jakims czasie bola i nie wiem gdzie je mam dac zeby on mi nie spadal :D
-
Karolciu :* dzięki za miłe słowa...:* booziaczki
Hmmm ja jeszcze takiego dużego doświadczenia nie mam z hula hopem ponieważ mam go od wczoraj, ale ja ręce trzymam u góry... narazie mnie nie bolą bo najczęsciej tylko kilka sekund udaje mi sie krecić :D ale mam nadzieje że niedługo dojde do wprawy :)
Życzę Ci Karolciu powodzenia :*:*:* booziak
-
Hejka:) Chciałabym pomóc ale podobnie jak Olcia nie mam doświadczenia czyli zero problemu z rękoma:) ale szczerze mówiąc mam nadzieje, że to się zmieni bo słyszałam bardzo pozytywne opinie na temat tego "specjalistycznego sprzetu" ;) Karola 14l może napiszesz co Ty robisz, że kręcisz tak długo, że nie wiesz co z rekoma robić? Dzięki tej umiejętności można podobno wyszczuplić talię a to by mi się przydało...:) Pozdrowionka:) Buziaczki paa
-
Kingulka... to naprawde wyszczupla talie... moja kumlepka jest szczupła, ale zawsez miała problem z talią własnie :) i kreciła tym hula hopem chyba przez miesiąc, regularnie i ma suuuper talie teraz :) normalnie jej zazdroszcze... hmmmm... ale ja też taka będę... i Wy też :D
A mam pytanko do Was... co jest najlepsze żeby zgubić dużo z bioder, bo to jest moim chyba największym utrapieniem (zresztą na zdjeciach widać :wink: ) będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek porady :*:*:* booziaczki
