Wiesz co te 20kg w miesiąc to lekkie przegięcie Niektórzy zeby schudnąc 10kg potrzebują 2 miesięcy jak im dobrze idzie a 20 kg to łoj Po pierwsze ogranicz jak najbardziej słodycze dużo ruchu(pewnie ci to kazdy mówi ale bez tego zadna dieta nie przyniesied obrych rezultatów)Zdrowe odzywianie no i ja także polecam dietke 1000kcal czyli jesz dziennie około 1000-1200kcal i w tydzien chudniesz 1 kg(czasem1,5kg zależy od wagi wejsciowej)Albo proponuje dietke south beach w 2 tygodnie 5-7kg zależy od wagi początkowej a na forum masz o niej pełno i w necie iwec nie bede o niej pisać ale najszybciej się gubi cm w pasie.Ja w ciągu 4 dni straciłam 7cm Życze powodzenia i nie odchudzaj się dla kogoś tylko dla siebie i swojego zdrowia