Wątek: śniadanie

kurcze niemam pojęcia co jeść na śniadanie... Żeby nie było zbyt kaloryczne ale za tto żebym miała sile w szkoel. Macie jakieś pomysły? Buśka

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ht=%B6niadania
tutaj jest kilka ciekawych pomysłów

a ja najchętniej wcinam grahameczki z pomidorkami

ostatnio na sniadanko pożeram 300g truskawek i do tego jeszcze jogurt truskawkowy.. mmm... ale jutro już nie bedzie truskawek bo nikt się nie pofatygował kupić więc powracam narazie do codzienności, czyli - 50g płatków fitness + 100ml mleka sojowego o smaku waniliowym to moje drugie w kolejności ulubione śniadanko :]

ja jutro sobie zrobię kubeczek jogurtu naturalnego + łyżka otrąb + łyżeczka miodku

A pozatym uwielbiam sałatkę owocową: banan + kiwi + winogronka (jakiś czas temu były też mandarynki, ale teraz jakieś niedobre są)

Dobry jeste też serek wiejski + pumpernikiel i do tego jakiś dodatek zależnie czy mam ochotę na coś słodkiego, owoc, czy warzywo

ja mam takie dwa zestawy :
1. grahamka lub razowiec z serkiem i pomidorkiem

2. platki cheerios z mlekiem ( pychaaaaa)
i dlatego narazie tych platkow nie kupuje bo przez nie 2 razy sie obzarlam
ale jak juz te 2 kg schudne to je kupie ,, jako wynagrodzenie

allthea a jak mierzysz tzn. skąd wiesz że masz 50g płatków - masz wagę czy jak?
Aha czy płatki Fitnes są smaczne?

hejka. mi sie juz znódziła grahamka i odkryłam coś pychaaaa.....a mianowicie maslanke+płatki musli+jabłko pokrojone+truskawka

Płatki kukurydziane - szklanka=30gram
Płatki owsiane - szklanka=90gram
Płatki frutina itp. - szklanka= 40-50gram (w zależności od typu płatków - np. Nesquick ma dużo mniej gram niż Crunchy, a Kangoos mają najmniej - czy jakkolwiek się to pisze)
Otręby pszenne - prażone - szklanka=30gram
Otręby pszenne granulowane - szklanka = 50gram

Pierwszy posilek i tak spalisz w ciagu dnia jesli sie uczysz potrzebujesz duzo energii, sniadanie na diecie nawet powinno byc obfite

jajka w roznej postaci + ciemne pieczywo, płatki musli z mlekeim z jogurtem
jesli kanapki to koniecznie jakies waarzywka

SNiadanie jest bardzo waznym posilkiem daje energie na dlugo i rozkreca przemiane materii
Pozdrawiam

Polecam naleśniki