Wersja do druku
no ja też zauwazylam ze coraz mniej ludzi wchodzi na forum ehh nie dobrze :/;/ a biegac to ja poszlam :D :):)
z tym spalaniem tluszczu to niewiem ,wydaje mi sie ze jak dlugo wykonujesz te cwiczenia , conamniej powyzej 20 minut to tluszcz juz sie spala :)
Tez wląsnie cos widze ze wszyscy rzadko wchodza..
a ja poprostu nie mam czasu - nie zebym narzekalą bo jest super ale jakos tak trochu teskni m isie za wami :*
Hmm ja mysle ze kazde cwiczenia sa dobre tylko nie mozna zapomienpozniej o rozciaganiu, a pozatum mozesz jeszcze hula hopem krecic (swietnie rzezbi talie 8) ) i do tego skskac na skskaneczce - ja to lubie bo męcze sie "cala" :)
pozdrawiam:*
no cóż - ciepło jest, wakacje są no to wszystkie dziewczynki korzystają i pewnie się za sport wzięły :lol: a my tu w domu siedzimy... :lol:
Hipci4 pozdrawiam i życzę wytrwałości :)
Ja siedzę w domku,bo nie mogę iść na basenik który mam zaraz za blokiem..łeeee
HEJKA DZIEWCZYNY
Mam na imie Dorota i mam 17 latek..... nio i jakies 18kg do zrzucenia..... :(
Ale mam nadzieje ze dam rade narazie zczynam ostro 500-700kcl i jak wam to nie bedzie przeszkadzac to zajrze tu co jakis czas :D i podziele sie z wami moimi sukcesami, badź (niedaj boze) porażkami....
PozdróFFFka
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0f2/weight.png
[/b]
Twoje wizyty i wpisy nam (a przynajmniej mnie) nie przeszkodzą. Za to nie odpowiada mi Twoja dieta. Poniżej 800 kcal jest uznawane za głodówkę. W czasie głodówki oganizm sie wyniszcza. Zamiast spalać tłuszczyk, będzie go oszczędzał, bo "idą ciężkie czasy". Mało tego, postara sie jak najszybciej uzupełnić braki. Po krótkim czasie intensywnego głodowania rzucisz sie na jedzenie. Efekt jo-jo murowany!
Nie głódź się! Jedz minimum 1000 kcal, a najlepiej zacznij stopniowo zmniejszać dawkę: 2000, 1900, 1800, 1700, 1600... aż dojdziesz do 1000(tu się zatrzymaj!). Na "tysiaku" chudnie się ok. 1 kg tygodniowo. Ja osobiście jadłam ok. 1500 kcal (na oko) dziennie i chudłam ok. 2 kg miesięcznie. Do tego ruszałam sie. Ruch to nasz dobroczyńca :D
Przemyśl sobie to, co napisałm. Naprawdę nei opłaca się stosować drakońskich diet. Lepiej poćwiczyć. Powodzenia!
Wiedzialam ze tak bedzie heh.... nie dodalam ze bede tak jesc przez tydzien.. pozniej troche wiecej i dojde powoli do 1000kcl
Ja musze widziec efekty bo szybko sie poddaje, a 1000-1200kcl juz nie raz probowlam i nici z tego po tygodniu przerywalam
A Poroboje sie odchudzac juz od 2 lat przez dietke 1000kcl i od tego momentu przytylam jakies 10kg :?
Hm.... a pozatym ćwicze i to całkiem sporo, bardzo powoli chudne i 1000kcl na mnie zabardzo nie dziala
Pozdrawiam
A byłas u jakiegoś lekarza? Może są jakieś inne przyczyny, dla których nie możesz schudnąć? A może jadłaś za mało i dlatego sadełko nie chciało znikać? Nie jedz poniżej 1000 kcal nawet przez krótki czas!
Heh... nio dobra przekonalas mnie:) ale bede jadla 800-1000kcl dziennie
chociaz jak znam zycie to 1000 .... :)
tylko nie wiem jak to rozlozyc, bo wstaje miedzy 10 a 11 (wkoncu wakacje czyli bedzie tak przez 2 miesiace) potem ćwicze ok 1h a śniadanie jem dopiero ok 12 :D
a kolacja ma byc o 18.... wiec wiecej jak 3 posiłków napewno nie wcisne
Wsumie moze ta dietka 1000kcl to nie taki zly pomysl bo dosc czesto mam rozne ogniska grille i imprezy to jak wypije jedno piwo to nie bede miala az takich wyzutow sumienia :)
A co myslicie o tym zeby jesc jak najmniej pieczywa i ogólnie mało węglowodanow, bo czytalam ze będąc na diecie nisko-weglowodanowej bardzo szybko widac rezultaty...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0f2/weight.png
Hejo :!:
JejQ ile wpisów jakmi milutko :lol:
A więc dziś dzień walki ... :!:
Wstałam o 9 zaczęłam ćwiczyć rozgrzewka późenij pobiegałam sobie po domku, jakieś wymachy, przysiady, brzuszki i inne na brzuszek .. późenij skakanka i wiecie co ? zrobiło mi się słabo .. myślałam że zemdleje :? Qrcze .. :? i ćwiczyłam tylko jakieś 30 min :?
Eh no nic jestem po śniadanku już ... :D
:arrow: 2 kromki chlbka słonecznikowego (2x50kcal) + polędwiczka (3x11kcal) + pomidorek (ok10 kcal) i teraz piję sobe herbatkę, niestety zwykła bo czerwona i zielona mi się skączyły :?
Jak narazie jestem zadowolona :D Aaa przed ćwiczeniami połknęłam sobe tableteczke chromu ... :D może mniej mnie będzie ciągnąc do słodyczy :!:
crise Zamierzam skakać na skakance bo bardzo to lubię :Wink: a hula hop mushę sobie kupić
meomcia też Cię pozdrafiam :wink:
Dotka - 6 Zgadzam się z jagcią , a nawet uważam, że jesli zjesz o 10 kcal więcej to lepiej niż o 10 kcal mniej ... Ocywiście życzę powodzenia :) :) :) Ja też mam teraz tak na wakacjach wstaję o 9 i to mushę się zmuszac :? Ale będzie dobrze :wink: zaglądajczęsciej i mów jak IC tam idzie :) :)