-
nO :D
Wszytsko sie udalo jupi :P a dla mnei naprawde to jest wielka duma zjesc tylko to co mialam w jadlospisie ; na kolacje zjadlam 180g serka chudego bialego i troche serkA homogenizowanego dzisiejszy bilans 1200kcal
do tego
20 min cwiczen
2 godizny chodzenia po miescie
godzina spacerku
a o 21 dyskoteka czyli z 1000kcal spalem :D
i duzo bialka zjadlam swietnei nie :D
juz z kolezanka ustalilam ze nic dzisiaj nie pijemy zeby nei zniweczyc skutkow mojej diety:) tyko z tym okresem to niewiem jak bede sie czula no ale mzoe... :)
-
swietnie:) trzymaj tak dalej :D:D ja niedawno ledwo trzymalam 1200 a teraz spokojnie moge do 1000 dobic i jest si:)
-
baw sie dobrze na tej dyskotece ;)
-
No i swietnie Motylq :)
Kurcze. jakbym ja 54 wazyla, to normalnie ze szczescia bym skakala :roll: :roll:
-
ja na razie jestem na etapie, ze ledwo 1200 wytrzymam;[
-
-
ale jak sie zoladek zmiejszy to ebdzie luzik, pierwszy dzien jest najtrudniejszy.. a jak juz tydzien minie to jest luzzz :)
-
a ja waże 54 i woguule ze szczescia nie skacze :twisted:
-
Wczoraj na idsoc bylo wypasnie ;d
tancyzlam 4h nic nie wypilam jupiii :D
napewno schudne schudne schudne!!!
dzisiaj wstalam taka padnieta po disco i co : jogipilates pocwiczylam i potanczylam
pozniej Śniadnako : pumpernikiel 130kcal serek 10 kcal szynka 10 kcal
na drugie jablko 50kcal kasza 100kcal i 50 marmolada ;)
obiad tez sobie jaksi szczele niskokaloryczny i ide do kolezanki sie opalac ;d
aa i bylam przed chwila za spacerku 1h ;)
-
ja zjadłam 2 kromeczki pumpernikla i wyszło 102 kcal..... :)
