-
hejka:)
ej dizewczyny spieprzylam dzis jak nic :/ nei dosc ze zezarlam sniadanie 900kcal to jeszce pozniej czekolade i wogole pierogi ruskie :/ jestem dupa
i postanowilam sie wziasc za siebie !!!
wiec tak:
juz niewazne ile waze bo po moim przykladzie same widzicie ze waga jest malo wazne
a do czego daze:
w łydce moze byc tyle ile mam czyli 34cm , ale jak bedzie 33cm to tez okej bedzie:)
w udzie chce 48 cm!! mialam 47 ale nie chce miec az tak chudych , 48 bedzie okej , noewentualnie 48,5
w tyleczku mam teraz 91 a chce tak yyy niewiem 88 ? mogloby byc, chyba ze mei tylek bedzie bardziej umiesnioony to sie zastanowie
na kosciach biodrowych bym chciala 80 tak jak kiedys :( bo mam 84 ;/
w pepku chcce 66 a mam 72 :/
w talii chce 60 - 61 a mam 65
w biuscie mam 91 jak spadnei z 2cm to tez bedzie spoko
;)
bede jesc 1200-1500kcal bez obzerania sie, bez podjadania , zdrowe rzeczy ... kurde tak bardzo cche zeby sie udalo :( i bede liczyc kcal
a moj tydzien cwiczeniowy :
pon 75 min cwiczen
wt - 1,5h tanca
sr - 75 min cwiczen
czw- 1,5h tanca
p - 15 min huulahop i chyba tyle
sob - dyskoteka
niedz- bieganie godzinka
do tego bede duzo pila , jak namniej jadla i 3razy dziennie woda z octem jalbkowym - na mnie to dorbze dziala :)
i nie jem po 18
tak staralam sie ulozyc prosty plan zeby tym razem sie udalo!!! jezu zeb ysie udalo :(
-
-
Motyl jasne ze sie uda :) grunt to pozytywne myślenie :) ocet ? 3 razy dziennie ? nie za duzo ? ja poki co to zaczelam lykac cidrex 2x dziennie--zobaczymy ;]
powodzenia <3mam kciukasy> 8)
-
Dasz sobie rade kochanie!!!!! Napewno!!!
-
Witam;*
no no no ale ładny plan:D 3mam kciuki zeby udalo ci sie go zrealizowac:D
buziak;*
-
trzymam kciuki :wink:
napewno dasz rade :)
-
No realizuje :P
wczoraj 75min cwiczen
dzisiaj 1000kcal ale beznadziejnie bo rano bylka 300kcal a reszte teraz na obiad zlozony z kanapek z ciemnego chlebka z sorkiem tartare papryki bananow i jablka. jade wlasnie na kurs tanca i pozniej juz nicc nie bede ciumac :D
trzymajta sie :*
-
widze ze u ciebie oczywiscie wszystko elegancko :D
ae motylku jedz wiecej tak co najmniej z 1300 bo tak bedzie zdrowiej :D
trzymaj sie :*
-
Witam;*
no gratuluje 75 min cwiczen:/ jestem pod wrazeniem:D
buziak i udanego dnia;*
-
hello ;)
jestem na diecie !:) w koncu to do mnei doszlo bo taka jets prawda ze ostatni tydzien jedynie udawalam chyba przed soba ze jestem :/ koneic z tym. Naogladalam sie wczoraj zdjec modelek i przede wszystkim Adriany Limy , i teraz bede je codziennei ogladac zbey meic wieksza motywacje:) juz sie nie poddam! i rezygnuje ze slodyczy bo mnei gubia !! przede wsyztskim ruch ruch i jeszce raz ruch :)
