do końca wakacji..15 kg...chyba za dużo ... ale może połowę z tego udałoby Ci sie zrzucić..mówię oczywiście o racjonalnym odchudzaniu
a zabrać się do tego tak:
ćwiczyć i jeszcze raz cwiczyć..i być w ruchu
ograniczyć jedzenie niezdrowych rzeczy i słodyczy (jak chcesz możesz całkowicie je wyeliminować)
ułożyć sobie dietkę(jakieś 1200-1500kcal) ...albo zmniejszyć porcje jedzonka
nauczyć się cierpliwości...bez tego ani rusz

pozdrawiam
Monika