Wątek: masakra.... :((((

p0staram sie ?!

a moze poprostu nie bede jadla kolacji ??ani slodczy,,, moze tez nawet zaczne biegac ?? i efekt sam przyjdzie ??????
jak myslicie ile mozna schudnac ?? w ciagu miesiaca ?? oczywiscie juz bez JoJo.. ))
wiem ze bardzo malo....
ale to co......

albo ??
c0 robic ? zeby schudnac tak gora 2 kg na miesiac ??

5 malych posilkow , duzo wody pij, ogranicz to co ma duzo kalorii i zwieksz ruch - napewno sie uda to przeciez nic trudnego

niby nic trudnego....
ale zawsze sie znajdą jakies przeszkody... ))
ale sproboje.. )

jutro wyjezdrzam... nie wiem na ile ))
puki co daje sobie spokoj z dietami....
postaram sie poprostu zrec mniej ??
nie jesc slodyczy ? czasem lody ?
pic duzo wody... i nie jesc po 19.00
i mysle ze z 1 kg chociaz ubedzie.. )

3majcie sie dziewczymkiii ;*** )
papa ;*

Ps. zagladajcie tu czasem bo jak wroce to pewnie bede na 921743 strone.. )
hehe... ) pozdrooo ;*

jeszcze mam 1 pytankoo
chcialabym zaczac biegac
tak dla poprawy kondycji i nie tylko
ale nie wiem ? jak zaczac ? tzn jak dlugo biegac ??
chcialabym codziennie .,... ale nie wiem po ile ??
myslicie ze w miesiac? mozna chociaz troche poprawic kondycje ?
biegajac regularnie ? a przy tym zgubic troche tluszczyku ??????


czekam na odpoowiedz ))
papa;**

Paolinko, linki do biegania
http://ww1.dieta.pl/news.asp?ID=209
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ja sobie czasem kawałek truchtam

dziekuje Nanami ;**
juz myslalam ze nikt mi nie pomoze..

pozdrawiam :**
bu$kaaa


wyjechalam.... bede za jakis czas )))

wrocilam.. GRUBSZA ((( nie wiem ? ile wazne ? i nie chce wiedziec.. boje sie wejsc na wage.... ale cos kolo tego ile na samym poczatku (( widze po ciuchach,,,))
nie ma juz sily poprostu..... ;/((