Łoł...agga16 a na co aż tyle szampanów? Tzn co za okazja? ;p
Mam nadzieje, że nie były to Piccolo ;p
Wersja do druku
Łoł...agga16 a na co aż tyle szampanów? Tzn co za okazja? ;p
Mam nadzieje, że nie były to Piccolo ;p
czeeee ;*
coz... zmiana taktyki ciagle i ciagle.. nie licze kalorii ale mniej jem.. dzisiaj ostatni posilek zjadlam o 16 :P zjadlam wielkie sniadanie [naparwde duze], mala przekaske, nie duzy obiad, troche winogron i wszytsko :) ahaaa jeszcze jednego wodnego loda.
bylam na tancach dzisiaj.. bylam spocona jak pies :P ale zajebiscie tam jest tylko msuze nadrobic bo niebylo mnie od pocztaku i opuscilam 3 treningi.. ale nadrooobie ;) dzisiaj to bardziej beka byla z emnie, no ale przyanjmniej sie staram ;)
czyli stawiam an cwiczeniaaaaa teraz dojda mi te tance to jest juz duzoa oprucz tego, biegam znowu :) teraz jeszcze dodjzie plwyanie bo dzienw dzien na plaze ;) looz.. czyli jem duzo rano nic wieczorem ;) kcali nie chc emi sie liczyc. chce poprostu wiecej cwiczyc.. wtedy nie ebde miala tluszczu i bede miala ladne miesnie :P
;*
No i dobrze robisz 8)
Taaaaaaaaaaaaaaaaaaak wygląda moje miasto nocą
Taaaaaaaaaaaaaaaaaaak wygląda nocą świat!!!
Stało się nareszcie WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAKACJE!!
Oczywiście jutro pierwszy jumper ;D
Ładne świadectwo;)
Bez paska, ale ładne z poprawnym zachowaniem :D
Dzisiaj wpadam do klasy i taki zdziw, bo dwie książki dostałam i dwa dyplomy :lol: jeden za osiągnięcia sportowe, drugi za matematyczne:D a cała reszta się nie liczy:D a co tam u Was? Jak spędzacie wakejszon? Jak pożegnania w szkole? Bo to jest w tym wszystkim najsmutniejsze ;(
Ja tam się cieszę że koniec szkoły :P
Przynajmniej nie bedę ogladała tych parsywych mord xD
Nie noo kocham moją klasę, ale nie wszystkich :P
wczoraj poczatek wakacji dzisiaj poczatek mojej diety- tej co postanowilam 400-500 kcal w ciagu dnia az do uzyskania efektow. Jak narazie 235 mam na sniadanko pozniej jakies owoce i jogurt na kolacje i to wsio:) pozdrowionka
Boże Danadana co Ty robisz dziewczyno ?! :|
:? :shock: Też mnie zagięła Twoja "dieta" Danadana... to jest jakaś głodówka ;/
Powodzenia...
:?
Za ok. 2 tygodnie to zaczniesz na 400 kcal dziennie tyć :? Nie rozumiem, po co sobie psuć metabolizm?!
jedz 1110kcl-1300kcl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wrrrrrrr,nie ładnie tak jeść!!!!!!
mi juz szkoda słów na takie teksty. Sama sie przekona..jak prawie każdy :wink:
No pewnie - sama sie przekona ;)
Kazdy to przechodził.
Tak czy siak zagieeeła mnie dziewxczyna :P
wrrrrrrrrrrrr :evil:
hmm to moze zaczac diete kopenhaska? ona tez ma tak malo kcal tylko ze to jest na poprawe przemiany materii. co o tym sadzicie?
Heh , ja mam168 cm
ważyłam 63 (!!) ale teraz trzymam się ok.57-58 jeszcze 3 kilo i będzie pieknie :d
55 !
Heh , ja mam168 cm
ważyłam 63 (!!) ale teraz trzymam się ok.57-58 jeszcze 3 kilo i będzie pieknie :d
55 !
kopenhaska tez zły pomysł?
Nie lepiej trzymać sie12oo - 15oo i ćwiczyć ?
nie jesc słodyczy i po 18 i bedzie stykać.
no wiec tak dzieki za rade bedzie 1000 kcal bez kolacji i slodyczy tylko duzo cwiczen:D basen i rowerek:) pozdrowionka
Skoro duzo ćwiczeń, bez kolacji to lepiej 12oo.
Z resztą nawet bez wieszej ilosci ruchu 12oo lepsze, bo szybsza przemiana materii dzieki temu.
Ja nie wiem co to za moda na tego tysiaka przeklętego jak na 12oo szybciej sie chudnie xD
gdzie sie pani podziewa??:>
Gdzieś poszła sobie :P
Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945
jeszcze z imprezowania nie wrociła xD
:D
Czekamy... :lol:
ojj z imprezowania wrocila..
no.. wiecie co sie z emna dzialo, przez ten czas, no nie ? kja chyba tego potrzebowalam bo ianczej takiej ;diety; z ciaglym podjadaniem nie moglam ciagnac.. to sobie zrobilam przerwe, i od 1 lipca wracam, a nie moge wchdozic na forum jak nie jestem na diecie bo jets mi tak glupio... dlatego przyjde ladnie 1 lipca bedzie 1000-1200 kcal, ale najwazniejsze cwiczenia !! :)
przemoglam sie i odezwalam.. blagam nie krzyczcie mocno. wroce 1 lipca juz na stale ;* :( wiecie jak ja sie teraz czuje ?
>>danadana pod zadnym pozorem glodowek, bo cie znajde i zasztyletuje.
NO to wpadaj..to juz jutro :D
No od jutra będzie pięknie całe 2 m-ce i już będziesz mogła wychodzić z diety :wink: Przynajmniej ja na to licze w moim przypadku :roll: :twisted:
haaa od 1 lipca to od jutra ;)
A ja sobie już myślałam że to za niewiadomo ile czasu xd
no to czekamy na Ciebie :P
;*
dzieki dziewcyzny.. ;*
dzisiaj zjadlam tyle.. ze chyba hm.. w swieta tyle nie jem ! :O w ogole w osttanim czasie sie zpauscilam.. ale teraz od jutra sie biore... dzisiaj juz nic nie jem nie dlatego z enie chcem ale glownie dlatego, ze bym sie pozygala jakbym cos jeszcze zjadla :(
ostatni raz takie cos..
w kazydm razie patrze na siebie z obrzydzeniem i jestem zmotywowana... bleeee ale mi nie dobrze :(:(:( a tak w ogole to jestem u babci.. ale pewnie jutro wroce do domu. pochodze troche po was ;*
Nie smutaj się :)
Jesteśmy z tobą :*
No pewnie głowa do góy !
Przecież już jutro będziesz tu z nami sie odchudzać ;)
a razem zawsze łatwiej, raźniej i przyjemnijej ;)
czekamy na Ciebie:D:D
Na pewno ci sie uda :D
J ateż jestem tego pewna:D
Ja tyż... :lol:
chyba juz sie zaczal 1 dzien twojej diety:D:D
no i no i no i no iiiiiiiiiiiii JESTEM ! :D wczoraj to zrobilam ladne 'pozegnanie ze zlym sposobem odzywiania :P' roztsalismy sie w spokoju, chodz ja teraz zaluje bo mnie rbzuch boli :P co za duzo to nie zdrowo ! no... ja zjadlam jogurt muslii 250 kcal :)
6 czerwca jade na domek na tydzien.. ojj nie wiem cyz tam ebde mogla sie odchudzac.. ale slodycyz nie ebde jadla ani nic takiego.. jedynie co sie boje to to, ze bede jadla na noc.. bo tak dlugo nie bede spac sama wiecie.. zoabczymy :)
w ogole to czytam cyztam wszytskie dziewcyzny przekonane, ze na 1200 sie lepiej odchudza tak wiecc jetsem na 1200 ;)
w ogole hm.. powiedcie mi w koncu jakie jest zapotrzebowanie kobiet bo wczoraj rpzeczytalam ze 1700 kcal a na diecie.pl jest ze ok 2300 jakos tak...
'zajęcie siedzące 2300 kcal (9600 kJ)
składniki odżywcze
białka: 70 w tym zwierzęce 23-46 g
tłuszcze: 65-90 g
węglowodany: 360-300 g
wybrane witaminy
A: 800 µg
B1: 1,2 mg
B2: 1,2 mg
PP: 12 mg
C: 70 mg
wybrane składniki mineralne
wapń: 0,8 g
żelazo: 12 mg
fosfor: 0,8 g
magnez: 350-300 mg'
siemka:* dzisiaj pierwszy lipca wiec i ja zaczynam swoje tournee ;) narazie jogurcik+bułka;) a co u Was;)?
to jestemy dwie :D
ale mam zgage.. to po wczorajszym :shock: :shock: ale jak !! umieram :D
aha zapomnialam od dzisiaj nie jem slodyczy czyli znowu konkurs ;)
to ja sie dalej pisze w konkursie ;d
Lepiej zapotrzebowanie policzyć według własnego ciała.
Na różnych kalkulatorach ;)
Wpisz w google, ale na foum poszukasz to napewno znajdziesz :P
Dla mnie np. zapotrzebowanie jest gdzieś 1800 kcal ;)