Cześć! Myślę, ze jedząc normalnie, uda Ci się schudnąć. Postaraj się, aby w Twojej diecie było dużo warzyw, owoców, wody. Jedz produkty mleczne i różne rodzaje mięsa: białe(podobno dobre na odchudzanie, ale prawie nie ma żelaza), czerwone (żelazo!), ryby (b. zdrowe!). Nie rezygnuj z tłuszczu, bo bez niego nie przyswoją się witaminy A, D, E, K. Odrobina masła na chlebie czy kropla oliwy np. do sałatki nie zaszkodzą. Na słodycze mozesz sobie pozwolić od czasu do czasu, dlaczego nie? Tylko pamiętaj o ILOŚCI. Dobry jest miód i gorzka czekolada(magnez). A jak nie lubisz to trudno.
Ruch jest bardzo ważny. Ćwiczenia w domu jak najbardziej. Ale poza domkiem też. Naprawdę nie masz zadnej koleżanki, która tez chciałaby schudnąć? Jeśli nie, to przemóż się i jeździj na rowerze czy biegaj sama. Może potem ktoś się do Ciebie dołączy
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to poszukaj odpowiedzi na forum bądź zapytaj którąś z nas.
Powodzenia!