Wersja do druku
No mnie się należy kop jesli chodzi o ćwiczenia, ale i tak <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> <jupi> :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdro :wink:
Hej dziewczyny :) No to kolejny dzien przed nami... Za mna 50 brzuszkow dopiero, 300 skokow naskakance, cwiczenia na lydki i 30 przysiadow :P Ale musialam przeczytac lekture :? Zrobilam sobie salatke i duzo jej wyszlo :D Z moich obliczen (bo zwazylam wszystko itp) to w 1290g ma 680 kcal, a teraz jem jakies 300g hmm to licze jakies 250 kcal ? No a rano zjadlam mandarynke i jakos 280 kcal narazie :D A juz nie mogee, bo tego tak duzo :?
wow...ja juz mam jakies 700 za sobą... :? ale mam za soba obiad juz, bo wychodze za niedlugo i wracam po 17...a na wieczor jeść nie lubie ;)
mam w domu piernik...z polewą czekoladową z orzechami... :roll: niech go zjedzą szybko! :roll:
Dziewczyny wy żle ćwiczycie ... żeby spalić tkanke tłuszczowa to najp[ierw trzeba rozgciagnac wsyztskei miesnie a pozniej cwiczyc intensywnie i wsyztsko musi trwac 45 minut conamniej !! a nie ze np teraz sobie zrobie 50 przysiadow, za godszine 30 brzuszkow i schudne... nie ma tak ltawo !!:)
Ja tylko np tak ponad to co powinnam jak ogladam tv to robie brzuszki. A tak to sie rozciagam troche i pozniej robie brzuszki, na skakance skacze, przysiady itp.
Policzylam dokladnie kcal co do grama i wyszlo 695 kcal :) A na oko to mialam 800 ;P Poczekam jeszcze troche i pojde cwiczyc, zeby sie strawilo wszystko, bo pozniej tak dziwnie jest :?
Karolinko nie schodz ponizej tysiaka ja bedac wczesniej an diecie jadlam 800kcal czasem mniej i cwiczylam, spacerowalam kazdego dnia no i zaczely mi bardzo wypdac wlosy, paznokcie zrobily sie lamliwe, mialam problemy z okresem, lepiej jedz tysiaka schudniesz a nie bedziesz miala problemow ze zdrowiem. Bo pieknie ci idzie i szkoda zebys na samym koncu zrujnowala sobie zdrowie.
buziaki:*
Ale nie martw sie ja przed 18 jeszcze mialam kolacje! I jakos tak nie wiecej niz 1000 kcal :wink: A sie tak zapchalam :P 2 jajka na twardo + 4 kromki Wazy czyli jakies 300 kcal :D Idealnie :D:D I pocwiczylam jeszcze :) Ehh zeby mi ta dieta tak do konca szla :wink:
pieknie Ci idzie Karolinko :) tak trzymaj :) :*
Przed chwila jeszcze zrobiłam Zygiemu kogel-mogel :D Dobry musiał być ;P On to ma fajnie... żre wszystko (bo jedzeniem tego nazwać nie można :lol: ) za 3 osoby i nic... Aż czasem mi niedobrze jak widze, ile on je :D To niesprawiedliwe :?
eh...moi bracia też tak mają :? czemu po nich nie odziedziczyłam? :D moj chlopak tez wszystko je i nic... życie... :P