Ok dziex za rady
Dzisiaj zjadlam :
Śniadanie
2 kawałki chleba +maslo + wędlina (nie wiem jaka ale dobra była ) + herbata + jogurt jabłkowy
Obiad
to samo co wczoraj , ale w mniejszej ilości
na deser jogurt truskawkowy danone
4 szklanki soku marchewkowo-truskawkowego
jak narazie NIC słodkiego nie zjadłam i już nie zjem
rano weszłam na wagę a tam 1 kg mniej , w sumie kolacji nie jem juz od kilku dni moze to od tego

A co do cwiczen
To cwiczę od czasu do czasu...zwykle 4-5 dni a potem mi sie nie chce
Ale od dzis ostro sie biorę
A jak już ćwiczę to robie ok.50 brzuszkow , skłony , przysiady , wymachy itd.Cwicze tak ok.20 minut + cwiczenia z hantlami , mam 2 po 2 kg kazdy
Zimą chodzę na łyżwy a latem jeżdżę na rolkach.
No i oczywiście wf w szkole.