No własnie masz dopiero 13 lat, Twój organizm się rozwija,i zachodzą w nim bardzo ważne zmiany dojrzewasz, i stajesz się kobietą. a dieta w tym momencie może przynieść więcej szkody niż pozytku a Twoje odchudzanie raczej nie jest zdrowe, kalorii tu o wiele za mało, moim zdaniem spokojnie schudłabyś na 1500 kcal, Ttymbardziej, że dużo ćwiczysz
Wprowadź jakąś małą kolacje do jadłospisu, od tego nie przytyjesz, a przynajmniej na przyszłośc nie będziesz miała ochoty rzucić się na jedzenie.
Kolejny błąd jaki popełniasz to brak białkowego posiłku potreningowego, co powoduje, że zamiast tkanki tłuszczowej spalają się i osłabiają mięśnie. Jest wiele tematów tego typu naKulturze fizycznej miłej lektury
I na przyszłość nie pytaj się o takie rzeczy skoro sama wiesz gdzie tkwi problem