Najwyższy czas pomyśleć o sobie

:D BUZIAKI :D SLICZNIE CI IDZIE :D TRZYMAJ TAK DALEJ :D
http://www.gify.com.pl/albums/owoce/t_owoce__9_.gif

WITAJ :D SLONECZKO :D MOGE NAPISAC OCH :!: I ACH :!: MILEGO DNIA :D
http://www.gify.com.pl/albums/owoce/t_owoce__11_.gif

Psotulko dziękuję za śliczne obrazeczki , jabłuszko i banan, mniam mniam :lol: :lol: :lol:

bewiku to planowanie menu to dobry pomysl :D Niektore potrawy mozna przygotowac wczesniej i jesc jak sie jest glodnym,a nie rzucac sie na byle co :D Popieram :D

Pozdrawiam :D :D :D

dzisiaj było dobrze
X Razowy pełnoziarnisty średnio 100g 1 226,00
X Szynka cielęca wędzona plasterek 20g 2 120,80
X Jogurt Jogobella opakowanie 150g 1 145,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 1 40,00
X Wątróbka smażona średnia porcja 200g 1 352,00
X Surówka średnio 100g 1 70,00


W sumie kalorii: 1 028,80

Byłam na aerobiku i po 2 tygodniach przerwy(wprawdzie w domu ćwiczyłam ale to nie to) nóżki rozchuśtałam i wróciłam mocno zmęczona,
Chyba rano sobie zrobię rozpiskę na jutro, ale jak będzie tak jak dziś to będzie świetnie :lol:
Ajaczuś ,dziękuję za odwiedziny
Misialku , masz rację, ja dziś wlaśnie tak zrobiłam,po pracy tylko wątróbkę udusiłam :lol: :lol:
Filigree, ja do pracy wzięłam chleb i szynkę, zjadłam o 10, a o 13 jogurt i jabłko, o 16 obiad , a jak wróciłam z aerobiku to pomarańcza, miałam jeszcze zjeść kawałek serka białego , ale nie chce mi się, więc nie będę na siłę się dopychała :lol: :lol:
Krysialku, odgoń ślubasa od garów niech pierogów nie robi, ja mojemu jutro kazałam zrobić surówkę z kapusty kiszonej z jabłuszkiem i cebulką.
Waszka,lubię zaglądać do Ciebie bo masz wlaściwe podejście do jedzenia i często staram się brać z Ciebie przykład, tym bardziej ,że tyle pokus wysokokalorycznych się czai

JA TU CZEGOS NIE ROZUMIEM :?: JAK JADLAM WSZYSTKO,PILAM PIWKO,NIE CWICZYLAM TO SPADLAM Z WAGI A TERAZ STOJE I STOJE :(
http://imagecache2.allposters.com/images/NIM/AF422.jpg

POZDRAWIAM CIEPLUTKO I SRODOWO :!:
http://www.gifs.ch/Gemuese/images/gemuese26.gif

mój dzisiejszy jadłospis
Adam pełnoziarnisty kromka 40g 2 170,00
X Fromage beskidzki kostka 80g 0,5 175,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X gulasz wieprzowy porcja 10dkg 1 273,00
X Makaron bezjajeczny gotowany szklanka 250g 1 300,00
X Żurek talerz 250ml 0,5 73,35


W sumie kalorii: 1 141,35

Wczoraj byłam po dwutygodniowej przerwie na aerobiku, i przecież w przerwie ćwiczyłam w domu 8 min ABS, pilates, to dziś mnie bolą mięśnie brzucha, nogi, chyba trochę przeholowałam , ale mocno dałam sobie w kość. Jutro idę poprawić. :lol: :lol: :lol:

Dzisiaj wykonałam pomiarki, i nie mam się czym chwalić, bo

waga wskazywała 75,80 kg
tłuszcz 35,90 woda 46,70 masa 30,10
biust 109 pas 91 biodra 108 udo 57 cm

z tego wynika,że waga 20 dkg.więcej jak w niedzielę pozostałe pomiarki bez zmian :roll: :roll: :roll:
Psotulko kochana, bądz cierpliwa, nie przerywaj dietki, te nasze organizmy są cwańsze od nas, nie chcą pozbyć się tkanki tłuszczoweji tylko czekają na to ,że my przestaniemy się pilnować , a tłuszczyk szybko powróci z nawiązką :lol: :lol:

Jutro będę jadla
7,30 kawa
10,00 kromka chleba razowego, ser biały, szczypiorek
13,00 pomarańcz i jabłko, jogurt
16,00 zupa pomidorowa kotlet schabowy, marchewka z jabłkiem
19,30 po aerobiku kiwi i jabłko, lub serek

Witaj Bewiku!
Bardzo ładnie dietkujesz!A....waga !Włóż ją za karę na pawlacz :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam :D